Salute e malattia
Le sfere cloisonné – anche note come sfere Baoding o sfere da esercizio cinesi – hanno un design pensato per stimolare punti di pressione o agopuntura sulla mano. Solitamente vengono in coppia e possono essere di metallo, legno o pietra. Gli esemplari con nucleo metallico portano elaborati disegni smaltati, da qui l'apt nome "sfere cloisonné". Poiché la medicina cinese funziona sul principio che tutti i sistemi corporei sono connessi, molti credono che stimolare i punti di pressione sulla mano stimoli l'intero corpo. Le sfere cloisonné servono anche allo scopo puramente meccanico di rafforzare e stimolare i muscoli di mano e avambraccio.
Seleziona un paio di sfere cloisonné di dimensioni che puoi manipolare facilmente. Le sfere vanno tipicamente da 2,5 cm di diametro a oltre 5 cm. Un principiante gestisce solitamente le sfere più piccole più facilmente.
Tieni entrambe le sfere cloisonné nel palmo di una mano.
Ruota entrambe le sfere l'una attorno all'altra, nella direzione che sembra più naturale. Usa palmo, dita e pollici per far ruotare le sfere. Mantieni le sfere a contatto costante così non sbattono tra loro. All'inizio potresti dover inclinare il palmo a vari angoli per far muovere le sfere. Una volta presa la prima direzione, ruota le sfere Baoding nella direzione opposta.
Pratica il movimento in entrambe le direzioni finché puoi eseguirlo fluidamente senza inclinare il palmo. Poi, sfidati a eseguire lo stesso movimento rotatorio mantenendo le sfere separate. Dovrebbero muoversi l'una attorno all'altra nel palmo senza mai toccarsi. Continua a usare palmo, dita e pollice per eseguire questo movimento. Pratica a muovere le sfere in entrambe le direzioni.
Medicina cinese