Salute e malattia
La respirazione, particolarmente nell'addome rispetto al petto, è componente molto importante del Qi Gong. Ci sono alcuni metodi. In uno, ad esempio, lo stomaco dovrebbe spingersi verso l'esterno all'inspirazione e contrarsi all'espirazione. Questo assicura che usiate il diaframma per respirare, metodo preferito per Qi Gong. Dovete essere rilassati e comodi in qualsiasi esercizio Qi Gong.
Anche se esistono esercizi più specializzati, ce ne sono otto più comuni nel qi gong. Chiamati Ba Duan Jin Qi Gong; sono base del tai chi ma usati anche in programmi Qi Gong più rigorosi.
Esistono esercizi specifici per cattiva salute. Il principale, che induce flusso Qi attraverso il corpo, è buono anche come misura preventiva. Esercizi specifici per asma, stitichezza, emorroidi, tra altre condizioni, ma l'induzione di Qi attraverso il corpo può alleviare mali più generali. In alcuni casi, praticante MTC con expertise in Qi Gong può raccomandare esercizio unico per vostri requisiti di Qi.
Il Qi Gong è noto per esercizi per salute sessuale e vitalità. Anche se esistono esercizi specifici per uomini o donne, alcuni possono essere fatti da entrambi i sessi. In medicina cinese, il sesso influenza il Qi, e questi esercizi possono trattare disfunzioni sessuali e aumentare energia sessuale.
Come la maggior parte degli esercizi focalizzati sui muscoli, una pratica Qi Gong richiede defaticamento. Gli esercizi di defaticamento aiutano il Qi a regolarsi e dissiparsi attraverso il corpo.
Medicina cinese