Rimedi Cinesi Efficaci per il Russare: Approccio Naturale

Identificazione

Il russare è un suono aspro prodotto quando respirate durante il sonno. Può avere tutti i volumi e tipi di suono, da fischio stridulo a basso ringhio. Prodotto da vibrazioni nel palato molle quando muscoli bocca e gola si rilassano durante sonno. Secondo "Traditional Chinese Medicine, an Authoritative and Comprehensive Guide" di Henry C. Lu, in medicina cinese ci sono quattro categorie di cause per un disturbo: forze atmosferiche, emozioni, cibi e fatica. Ognuna trattabile con rimedi cinesi specifici.

Cause occidentali

In medicina occidentale, russare può avere cause fisiche: allergie, tonsille gonfie, setto deviato. Persone molto sovrappeso russano per grasso accumulato vicino gola. Gola rilassata da alcol o sonniferi contribuisce. Inoltre, uvula o palato molle ingrossati vibrano più quando pendono nel passaggio respiratorio. La medicina cinese offre procedure alternative e rimedi erboristici per trattare cause fisiche identificate dalla medicina occidentale.

Trattamenti erboristici

Erbe comuni per cause respiratorie del russare: ginseng, echinacea, fiore di crisantemo, aglio, secondo "The One Earth Herbal Sourcebook", che raccomanda tè di zenzero con miele per trattare infezioni respiratorie superiori che potrebbero portare a russare. Buccia di mandarancio usata in medicina cinese per ridurre muco nei polmoni, che può vibrare e causare suoni di russare.

Agopuntura nasale

L'agopuntura nasale è trattamento raccomandato per condizioni con calore e sintomi nasali. Secondo "Encyclopedic Reference of Traditional Chinese Medicine", eseguita "agopunturando punti particolari sul naso". Per condizioni legate al caldo, agopuntura a freddo (pure needling) raccomandata. Da eseguire da agopuntore formato.

Perdita peso come trattamento

Per alcuni, obesità è causa sottostante del russare. In medicina tradizionale cinese, la "Guida Completa" di Lu richiede melone d'inverno e igname come cura per obesità. Esempio ricetta erboristica: bollire polpa melone d'inverno in acqua e consumare come zuppa. Melone d'inverno è una zucca, ingrediente popolare zuppe cinesi, mangiato anche come verdura. Alto in fibre, basso in calorie, mangiarlo fa sentire più sazi e incoraggia dimagrimento.