Salute e malattia
Le palle di Baoding funzionano tonificando il chi, forza vitale in tutti gli esseri viventi. Oltre a fornire esercizio fisico focalizzato su destrezza, premono punti di agopressione nella mano. Il loro suono aiuta le persone a ruotare correttamente la coppia di palle nella mano, massimizzando l'efficacia. Oltre a liberare il flusso di chi, le palle di Baoding aiutano con il flusso sanguigno.
L'esercizio base implica roteare due palle in una mano. Variando l'angolo di rotazione, si premono diversi punti di agopressione e si influenzano diversi aspetti del chi. Iniziare con palle più piccole facilita l'apprendimento. Palle più grandi premono punti diversi, molti raccomandano usare diverse dimensioni in una sessione. Le palle vanno roteate sia in senso orario che antiorario per massimo effetto.
Chi è molto bravo a roteare due palle a volte ne usa tre in una mano. Questo colpisce diversi punti di agopressione e aumenta benefici fisici e di destrezza.
Si pensa che le palle di Baoding siano state sviluppate basandosi su palle di legno e pietra usate per manipolazione chi e salute in tempi antichi. Tra quei primi sviluppi e palle di ferro, ricchi aristocratici roteavano palle di vetro o giada.
Medicina cinese