Protocollo RICE: componenti, durata e transizione alla riabilitazione

RICE

• Riposo – scaricare parte lesa (stampelle, tutore)
• Ice – 15–20 min q2–3h × 48–72h (panno barriera)
• Compressione – bendaggio elastico, distale-prossimale, non troppo stretto
• Elevazione – sopra livello cuore quando possibile

Timeline

• Fase acuta: 0–72 ore (RICE stretto)
• Subacuta: 3–7 giorni – ROM delicato, carico progressivo
• Riabilitazione: >1 settimana – rinforzo, propriocettività, sport-specifico

Red Flags per invio specialistico

• Incapacità carico a 24h
• Deformità, deficit neurovascolare
• Peggioramento gonfiore/dolore nonostante RICE