Salute e malattia
I risultati del National Health and Nutrition Examination Survey indicano che oltre la metà degli adulti statunitensi è in sovrappeso. Molte persone in cerca di tecniche di dimagrimento esplorano rimedi originari della Cina. La medicina tradizionale cinese si concentra sul riportare il corpo in equilibrio ripristinando il flusso di Qi. Il Qi si riferisce al flusso energetico ed è parte integrante della medicina cinese. La medicina cinese incorpora diversi metodi per migliorare il flusso energetico e promuovere la perdita di peso. Agopuntura, tè verde cinese, medicina erboristica e dieta sono tecniche tradizionali cinesi per dimagrire.
L'agopuntura è una forma alternativa di guarigione che risale all'antica Cina. La pratica prevede l'inserimento di aghi sottili in punti specifici della pelle. L'agopuntura funziona rilasciando endorfine nel sistema nervoso. Le endorfine hanno un effetto calmante e alleviano lo stress che può portare a mangiare troppo. Le endorfine aiutano anche a mantenere un sistema digestivo sano. L'agopuntura è un aiuto per la perdita di peso che dovrebbe essere usato in combinazione con una dieta sana e un piano di esercizio.
Il tè verde cinese deriva dalla pianta Camellia sinensis. Le foglie di tè verde sono delicatamente vaporeggiate dopo la raccolta, preservando il loro alto contenuto di antiossidanti. I benefici per la salute associati al tè verde cinese includono metabolismo aumentato, digestione migliorata, energia aumentata, colesterolo abbassato e perdita di peso. Il tè verde contiene caffeina ed è ricco di antiossidanti chiamati polifenoli. I polifenoli combinati con la caffeina stimolano il metabolismo e accelerano la perdita di peso. Il tè verde cinese funziona anche come soppressore dell'appetito. Bevi da tre a cinque tazze al giorno di tè verde cinese per massimizzare i suoi benefici dimagranti.
I rimedi erboristici cinesi sono una componente tradizionale della medicina cinese. La medicina erboristica cinese funziona trattando i sintomi della malattia piuttosto che la causa. I rimedi erboristici cinesi generalmente consistono di erbe, minerali ed estratti animali. Gli elisir erboristici sono formulati in pillole, tè, tinture, polveri e sciroppi. Le erbe cinesi usate per la perdita di peso aumentano il metabolismo, sopprimono l'appetito, promuovono la disintossicazione e assistono nella riduzione del grasso. Erbe cinesi comuni usate nei preparati dimagranti includono cannella, zenzero, astragalo e caprifoglio.
Segui una dieta tradizionale cinese per perdere centimetri e snellirti. La dieta tradizionale cinese è nutriente e povera di grassi se preparata correttamente. Scegli pollame, carni magre, soia, pesce, tofu e molta frutta e verdura fresca. Elimina o riduci zucchero, amido e sale. Sostituisci pane e pasta bianchi con alternative integrali. Scegli cibi naturali e biologici quando possibile. Incorpora il modo cinese di mangiare nella tua dieta per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Medicina cinese