Ginkgo Biloba: dosaggio, benefici e come usare - guida completa

Il Ginkgo Biloba: albero fossile

Il Ginkgo biloba (Ginkgo biloba), anche albero fossile, kew tree, albero dei capelli di fanciulla. Uno degli alberi più antichi, vive 1000 anni. A differenza di molte erbe, si assume come estratto standardizzato da foglie essiccate.

Istruzioni per la valutazione

1. Leggi sugli usi storici. Cinesi usano foglie e semi da millenni; primo riferimento 2800 a.C. Semi in bevande per accelerare metabolismo alcol. Estratto foglie contro allergie, asma, bronchite.

2. Esamina gli usi attuali. Ampiamente usato per demenza, problemi oculari, acufeni e altri disturbi, specialmente in Europa. Principi attivi: flavonoidi e terpenoidi.

3. Guarda i test scientifici moderni. Studi clinici non mostrano beneficio misurabile sulla memoria. Dati meno chiari per altri trattamenti, FDA non l'ha approvato per trattamento/prevenzione di alcuna patologia.

4. Non superare il dosaggio normale di 120 mg/giorno (fino a 240 mg/giorno talvolta raccomandati). Estratti standardizzati: 24-32% flavonoidi, 6-12% terpenoidi.

5. Studia gli effetti collaterali. Estratto considerato sicuro, effetti rari: mal di stomaco, cefalea, vertigini. Non dare a bambini <12 anni, donne in gravidanza/allattamento, pazienti con disturbi emorragici.