Salute e malattia
L'olio di semi di lino è considerato la migliore fonte di acidi grassi omega-3, secondo la Dott.ssa Lylas G. Mogk. Usato in Asia, Africa ed Europa da migliaia di anni, l'olio di semi di lino è da tempo noto come benefico per pelle, digestione, circolazione e vari problemi di salute. Oggi, gli studi ne stanno esaminando l'effetto su tutto, dalle malattie cardiache al diabete, dal cancro al lupus.
L'olio di semi di lino proviene dal seme della pianta di lino — Linum usitatissimum — nota per le sue proprietà curative. I suoi semi vengono macinati e mescolati in paste per problemi cutanei, e l'olio è usato per trattare problemi digestivi. I semi di lino sono una fonte molto ricca di acidi grassi essenziali che devono essere consumati perché l'organismo non può produrli. Questi EFA supportano le membrane cellulari affinché possano funzionare correttamente.
L'olio di semi di lino contiene un equilibrio di acido grasso omega-3 e acidi grassi omega-6. L'acido grasso omega-3 nel lino è l'acido alfa-linolenico, noto per avere un effetto positivo nel combattere le malattie cardiache. Gli acidi grassi omega-6 sono simili agli oli presenti in altre fonti vegetali. Inoltre, l'olio di semi di lino contiene lignani che combattono il cancro e i microrganismi che causano infezioni e malattie.
L'olio di semi di lino è utile nel ridurre l'infiammazione presente in lupus e gotta, così come l'infiammazione a reni, articolazioni e pelle, come si vede nel lupus. È stato osservato che abbassa la pressione alta e il colesterolo alto. Di conseguenza, riduce il rischio di malattie cardiache e angina, e può aiutare a prevenire le malattie arteriose.
L'olio di semi di lino e i semi di lino aiutano ad alleviare stitichezza ed emorroidi. Nella malattia diverticolare, può aiutare a prevenire infezioni e accumulo di scorie nelle tasche intestinali. Inoltre, può aiutare a sciogliere i calcoli biliari e prevenirne la formazione.
L'olio di semi di lino è usato per eczema, rosacea, psoriasi e acne. Le proprietà antinfiammatorie dell'olio di semi di lino aiutano a ridurre le eruzioni cutanee e il prurito. Per l'acne, l'olio di semi di lino penetra nei pori per sciogliere l'acne.
I suoi acidi grassi omega-3 stimolano la crescita dei capelli e possono aiutare a guarire infezioni o eruzioni del cuoio capelluto. Ha lo stesso effetto sulle unghie, rafforzandole alla radice, prevenendo danni alle unghie fragili. Ha un effetto positivo sulla salute riproduttiva femminile e maschile, sulla prevenzione del cancro, sulla salute dei nervi e sulla riduzione del danno nervoso, come nel diabete, nel morbo di Parkinson e nella sclerosi multipla.
Le preoccupazioni associate all'assunzione di olio di semi di lino includono condizioni preesistenti che possono reagire negativamente con l'olio di semi di lino, incluse alcune condizioni ormonali e ostruzioni digestive. Sono necessari ulteriori studi per determinare la sicurezza dell'assunzione durante la gravidanza e l'allattamento. Gli effetti collaterali comuni includono reazioni allergiche e disturbi gastrointestinali, tra cui mal di stomaco, nausea, diarrea e gas. Se state assumendo farmaci, consultate il vostro medico su possibili interazioni avverse. Ad esempio, l'olio di semi di lino può aumentare gli effetti dei farmaci che prevengono la coagulazione del sangue, causando sanguinamento eccessivo.
Fitoterapia