Salute e malattia
Smettere di fumare richiede preparazione e pianificazione. I trattamenti erboristici possono essere usati in anticipo rispetto alla data di cessazione per prepararsi all'astinenza. Impostare una data sul calendario e iniziare a usare i rimedi erboristici prima di quella data. Questo permetterà alle erbe di iniziare a lavorare per aiutarti quando arriverà il momento di buttare via le sigarette.
Usare integratori erboristici o mettere le erbe in infusione nel tè per un efficace rimedio per smettere di fumare. I trattamenti erboristici non solo possono farti superare le fasi difficili della cessazione del fumo, ma possono anche ripristinare la tua buona salute.
Un buon piano per smettere dovrebbe avere molteplici vie di supporto. La sola forza di volontà di solito non è sufficiente per rinunciare a qualcosa di così avvincente come il fumo di sigaretta.
La radice di valeriana è un'erba comunemente usata per la cessazione del fumo. Questa erba ha un effetto rilassante e può alleviare la tensione che si sente durante l'astinenza dalla nicotina. Durante l'astinenza dalla nicotina, alcuni pazienti potrebbero trovare difficile dormire. La radice di valeriana è anche usata come aiuto per il sonno e può incoraggiare un sonno profondo e ristoratore la notte. Usare 300-600 mg di radice di valeriana una volta al giorno per aiutare con i sintomi di astinenza.
Provare l'iperico (St. John's wort) per l'ansia durante l'astinenza dalla nicotina. Molte persone usano questa erba per trattare depressione e ansia naturalmente. Informare sempre il medico quando si usano trattamenti erboristici, specialmente l'iperico. Questo trattamento erboristico può avere interazioni pericolose con farmaci da prescrizione che si stanno usando. Usare 300 mg di iperico una o due volte al giorno secondo necessità per alleviare i sintomi di astinenza.
La paglia d'avena (oat straw) lavora sul sistema nervoso centrale ed è utile nell'astinenza dalle sigarette. Gli alcaloidi nella paglia d'avena sono responsabili del suo effetto calmante sul sistema nervoso. È anche ricca di zinco e magnesio che aiutano a nutrire il corpo durante l'astinenza. Usare 600 mg di paglia d'avena una o due volte al giorno per questi benefici.
Prodotti erboristici naturali sono anche disponibili che sono fatti specificamente per smettere di fumare. Negozio di alimenti integrali e siti web di vitamine vendono questo tipo di trattamento erboristico. Queste formule combinano i trattamenti erboristici più efficaci per smettere di fumare. Avere un piano e attenersi ad esso è un approccio efficace per rinunciare alla nicotina. Assicurarsi di ottenere tutto il supporto possibile mentre si passa attraverso l'astinenza dalla nicotina.
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