Valeriana e Passiflora: Benefici e Usi Tradizionali

Origini

La conoscenza tradizionale delle erbe è stata usata nei rimedi casalinghi per secoli. Oggi questa pratica è nota come medicina olistica, complementare e alternativa. La valeriana (Valeriana officinalis) è una pianta la cui radice viene usata come rimedio erboristico, mentre la passiflora (Passiflora incarnata) è una vite rampicante di cui si usano foglie, steli e fiori. Le erbe sono spesso combinate per sinergizzare le proprietà medicinali.

Valeriana

• Originaria d'Europa, cresce spontanea in prati umidi
• Coltivata in tutto il mondo per uso medicinale
• Nomi alternativi: eliotropio, valeriana profumata, valeriana europea

Passiflora

• Originaria delle Americhe, prevalente nelle regioni tropicali
• Coltivata in Europa per uso medicinale

Descrizione

• Valeriana: cresce fino a 60 cm; radice color grigio-brunastro chiaro; fresca è inodore, secca ha odore sgradevole
• Passiflora: perenne, può superare i 9 metri; fiori con 5 petali e sepali, colori dal viola al blu

Proprietà

Entrambe sono nervini (rilassanti). La valeriana ha effetto sedativo: usata per insonnia, ansia, stress e crampi addominali, secondo l'University of Maryland Medical Center. La passiflora è un'erba calmante per sintomi simili, ma considerata meno potente.

Dosaggio Tipico

La combinazione si trova in capsule, erbe fresche/secche e tinture (estratti). Il dosaggio varia secondo la forma. Per la tintura, l'University of Maryland Medical Center suggerisce 4-6 ml fino a 3 volte al giorno.

Considerazioni Importanti

• Potenze standardizzate disponibili in erboristerie e negozi di salute
• Consultare sempre medico e/o erborista prima di assumere erbe medicinali
• Ricercare bene gli effetti collaterali
• L'automedicazione senza adeguata conoscenza può essere rischiosa e pericolosa