Salute e malattia
Gli americani ricorrono ai massaggi per alleviare condizioni mediche, ridurre lo stress e concedersi una coccola. La massoterapia cresce di popolarità ogni anno. Secondo l'American Massage Therapy Association, «il 25% degli americani dai 35 ai 44 anni ha parlato col proprio medico di massoterapia quest'anno (2009), contro il 14% nel 2008».
La massoterapia, o massaggio terapeutico, migliora sia la salute fisica che mentale. Si manipolano i tessuti molli usando parti del corpo o strumenti. L'operatore può usare mani, avambracci, gomiti e piedi. I tessuti molli includono tendini, legamenti, muscoli e tessuto connettivo. Gli strumenti (props) sono oggetti inanimati come una pallina da tennis. Durante il massaggio è importante comunicare all'operatore se si avverte dolore o si desidera più pressione.
Sebbene altre terapie corporee vengano spesso raggruppate sotto "massoterapia", tecnicamente non lo sono. L'Università del Minnesota precisa che la massoterapia «esclude alcuni tipi di bodywork come craniosacrale, Traeger e Feldenkrais». Anche lavori energetici come Reiki e Quantum Touch non sono massoterapia.
Il massaggio sulla sedia è ottimo per una pausa o per la prima esperienza. Prezzo a scatti da 10 minuti, circa 1$ al minuto. La mancia è gradita ma opzionale. Le sedie da massaggio possono sembrare strane e intimidatorie per il design ergonomico sconosciuto. Non farti fermare: offrono il massimo comfort al cliente e la leva ottimale all'operatore.
Per riceverlo: siediti col petto appoggiato dove normalmente sta la schiena. Affronta la sedia frontalmente, cavalcala, metti il viso nella forcella (a ferro di cavallo) e rilassati. L'operatore regolerà la forcella ed eseguirà il massaggio.
La massoterapia si fa comunemente sul lettino per 30-120 minuti. Progettato per il comfort di entrambi, è imbottito in schiuma con gambe regolabili. Può avere o no una forcella o foro facciale. Si usa olio o crema a base d'acqua per migliorare l'esperienza.
Due lenzuola coprono il lettino. Quando l'operatore esce, spogliati e sdraiati prono tra le lenzuola. Puoi tenere la biancheria intima se ti senti più a tuo agio. L'operatore rientra ed esegue il massaggio. Rilassati e respira profondamente.
Fitoterapia