Comprendere e Gestire la Placca Arteriosa: Cause e Prevenzione
Arterie = grossi vasi portano ossigeno dal cuore agli organi vitali. Sane = elastiche, flessibili. Perdono elasticità e induriscono → arteriosclerosi. Causa: placche gialle, grasse, gonfie che si accumulano nel tempo per stile di vita/dieta non sani. Placca → infarto/ictus. Rimozione placca possibile con metodi naturali.
Occorrente
- Aglio
- Capsule Vitamina C
- Avena
Istruzioni
- Aglio abbondante nella dieta quotidiana. Allicina = principio attivo. Previene/riduce placca. Condire piatti principali ogni giorno. Integratore aglio: 1 compressa 500 mg/dì.
- Vitamina C 500 mg/dì. Antiossidante potente: riduce formazione placca, previene malattie cardiovascolari. Anche agrumi quotidiani.
- Avena abbondante. Avenantramide (antiossidante) impedisce placca ad aderire a pareti arteriose. 1 ciotola farina d'avena a colazione.
- Esercizio ad alto impatto ≥1 ora/giorno. Previene/allenta placca accelerando circolazione. Corsa, aerobica, nuoto.