Salute e malattia
Che soffriate di dolore acuto o cronico, trovare un modo per alleviarlo senza farmaci da prescrizione è auspicabile. Gli antidolorifici da prescrizione possono essere costosi e spesso hanno effetti collaterali scomodi o persino pericolosi. Anche gli antidolorifici da banco possono diventare pericolosi se assunti per più di dieci giorni consecutivi. Fortunatamente, esistono numerosi metodi sicuri e senza farmaci per alleviare il dolore.
Usate massaggio e manipolazione spinale per alleviare il dolore. Entrambe le modalità figurano nella top 10 delle terapie alternative della Mayo Clinic. La massoterapia prevede un professionista che applica pressione su muscoli e tessuti molli. Il massaggio ha diversi benefici: allevia il dolore cronico, soprattutto mal di schiena; supporta il sistema immunitario; ed è piacevole.
La manipolazione spinale prevede aggiustamenti della colonna per creare allineamento. È eseguita da chiropratici o osteopati qualificati. Nelle persone con mal di schiena cronico (uno dei tipi più comuni di dolore cronico), la manipolazione spinale è un trattamento efficace.
Usate oli essenziali e capsule erboristiche per alleviare efficacemente il dolore. Tra gli oli, l'olio essenziale di lavanda è uno dei migliori per il dolore. In uno studio al New York University Medical Center, i ricercatori hanno scoperto che l'olio di lavanda riduce il dolore post-operatorio. In un trial controllato con placebo, ad alcuni pazienti fu strofinato olio di lavanda sulle maschere per l'ossigeno, ad altri olio per bambini. Significativamente più pazienti nel gruppo di controllo (senza lavanda) necessitarono farmaci antidolorifici post-operatori, e dosi di morfina più alte rispetto a chi ne necessitò nel gruppo lavanda. Lo studio fu pubblicato sul numero di luglio 2007 di "Obesity Surgery". Non dovete aspettare un intervento per godere dei benefici: aggiungete 5-10 gocce al prossimo bagno, o massaggiate 1-2 gocce diluite in olio di cocco sulla zona dolente.
Un altro buon antidolorifico erboristico è la corteccia di salice bianco, reperibile in erboristeria. Contiene un composto naturale simile all'aspirina ma più delicato per l'organismo. Anche se le erbe sono generalmente più sicure dei farmaci, è importante seguire le istruzioni di dosaggio sulla confezione. Gli oli essenziali vanno quasi sempre diluiti prima dell'applicazione cutanea.
Spesso il dolore è associato a un infortunio, e una crema antidolorifica topica applicata nel punto del dolore può dare buoni risultati. Usate creme contenenti mentolo. Potete provare anche una crema contenente il rimedio omeopatico arnica. In uno studio pubblicato nell'aprile 2007 su "Rheumatology International", i ricercatori hanno scoperto che l'arnica topica era efficace quanto creme a base di ibuprofene per alleviare dolore e migliorare la funzionalità in pazienti con osteoartrite alle mani.
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