Radice di Ashwagandha: Usi Rituali Tradizionali e Benefici per la Salute

Ashwagandha, radice tradizionalmente trovata in India e Africa, è stata a lungo usata medicinalmente. Questa pianta fa parte della famiglia del pomodoro e, come la cugina, produce frutti rossi, ma più piccoli, simili a bacche. Questa radice è ritualmente usata in integratori vitaminici per trattare varie malattie.

Usi antiossidanti

• Studi in India negli ultimi decenni hanno mostrato che alcuni ingredienti naturalmente presenti nella radice di ashwagandha agiscono come antiossidanti. Gli effetti includono aiuti anti-invecchiamento e antinfiammatori e assistenza nell'elaborazione cognitiva nel cervello. Similmente, uno studio in Texas nei primi anni '90 ha trovato che l'ashwagandha aveva effetti simili al GABA, farmaco che promuove neurotrasmettitori cerebrali che prevengono convulsioni e altri disturbi neurologici. Gli effetti antiossidanti la rendono anche un immunostimolante, spesso usata a novembre-dicembre durante la stagione influenzale per rafforzare l'immunità e prevenire l'affaticamento.

Supporto cerebrale

• Per generazioni, medici in India hanno prescritto ashwagandha per aiutare a prevenire e ridurre sintomi di disturbi neurologici come amnesia e Alzheimer. Studi su roditori nei primi anni 2000 indicavano che l'uso regolare aumentava le funzioni di memoria.

Supporto emotivo

• Studi supportano anche la capacità di aiutare con disturbi emotivi. Simile al potenziamento della memoria, l'ashwagandha ha mostrato di ridurre ansia e depressione nei roditori. Può essere usata per lenire e prevenire attacchi di panico in situazioni ad alta pressione. I medici raccomandano di ingerire 4-6 g di radice al giorno, come integratore o in tè. Questo dosaggio può rafforzare immunità e funzione cerebrale e ridurre ansia e depressione.

Ayurveda

• Praticanti di ayurveda, sistema medico tradizionale rituale nativo dell'India, usano ashwagandha per tutti i motivi sopra e molti altri. Credono che possa trattare molti disturbi fisici, psicologici ed emotivi. La prescrivono per problemi respiratori, tubercolosi, infezioni, dolore mestruale, disfunzione erettile o basso numero di spermatozoi. Suggeriscono di assumere ashwagandha con latte, ghee (burro chiarificato) o acqua semplice per almeno 15 giorni consecutivi per trattare questi problemi.