Salute e malattia
I seni paranasali sono cavità nelle ossa del viso (naso, occhi e guance). Normalmente, un muco protettivo riveste queste cavità, filtrando e umidificando l'aria che viene inalata. L'infezione, tuttavia, può verificarsi quando i seni non drenano correttamente. Chiamata sinusite, le infezioni sinusali possono essere dolorose. I rimedi casalinghi spesso possono dare sollievo e accelerare la guarigione.
Respirare vapore attraverso il naso può dare un certo sollievo immediato dal dolore. I seni intasati possono essere liberati dal calore umido del vapore. Versate acqua calda in una ciotola e inalate il vapore ogni volta che ne avete bisogno (usate cautela con l'acqua calda). In una doccia calda, lasciate che l'acqua scorra sulla fronte e sul naso. Soffiate il naso per liberare le vie nasali.
Bere molta acqua aiuta a fluidificare il muco così che dreni più facilmente (il corpo produce naturalmente muco). Mantenersi ben idratati aiuta anche il sistema immunitario a rimanere al suo picco. Bevete 10 bicchieri d'acqua da 240ml durante il giorno. Aumentate l'assunzione di altri liquidi, inclusi brodi (le madri sono sagge a dare brodo di pollo ai loro bambini malati), aceto di mele e tè (il tè di fiori di sambuco è particolarmente raccomandato poiché può fluidificare il muco). Bere liquidi, specialmente acqua, aiuta anche a disintossicare il corpo.
Durante un'infezione sinusale, mangiate meno cibi solidi mentre aumentate l'assunzione di liquidi. Una volta che i sintomi iniziano a diminuire, mangiate lentamente più cibi solidi. Iniziate con cibi che sono meno propensi a produrre muco. Questi cibi includono noci, semi, cereali integrali, frutta e verdura. Aggiungete pepe di Cayenna, cipolle o rafano ai cibi. Questi aiuteranno a drenare il muco. Mangiare semi di lino o olio di semi di lino può ridurre l'infiammazione sinusale.
Una delle cause maggiori di infezione sinusale è un'allergia a certi cibi. Le allergie comuni coinvolgono latticini, uova, grano, pollo, anatra, mais, banane, arachidi, cioccolato, farina bianca raffinata, cibi fritti e processati. Se si sospetta un'allergia alimentare, provate a eliminare questi cibi, poi reintroduceteli lentamente nella dieta. Evitate alcol e sale poiché possono disidratare i seni e aumentare l'infiammazione.
Se dopo diverse settimane la condizione continua, anche dopo aver provato questi rimedi casalinghi, o se il dolore è severo, consultate un medico.
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