Salute e malattia
La tensione muscolare sorge frequentemente non da sforzo fisico, ma da uno stato mentale. Alcune delle cause più comuni di tensione muscolare sono disturbo da panico-ansia, ansia da sola o stress, secondo il sito Wrongdiagnosis.com. Le erbe medicinali che alleviano la tensione muscolare, quindi, sono quelle che aiutano anche a rilassarsi in generale.
La valeriana allevia la tensione muscolare, oltre ad alleviare l'ansia e indurre il rilassamento. Potete assumere l'erba come integratore, variando da 300 a 1800 milligrammi, o bere tè alla valeriana. Le persone hanno a lungo usato la valeriana per combattere l'insonnia, aiutare problemi digestivi, alleviare dolori e oppressione al petto, e alleviare il gas. Alcuni hanno applicato la valeriana direttamente sulla pelle per aiutare a guarire piaghe e combattere l'acne.
Meglio conosciuta per il suo profumo allettante e lenitivo, la lavanda aiuta la tensione muscolare a svanire. Rilassatevi in un bagno infuso di lavanda, usando olio di lavanda o fiori di lavanda essiccati. Usate l'olio di lavanda in un massaggio. Candele e incenso di lavanda sono popolari in aromaterapia. La lavanda lenisce la tensione, allevia la rabbia e induce un umore positivo e edificante. La lavanda fa anche un tè lenitivo.
Il tè al ginseng è un naturale rimedio tonico che allevia anche la tensione muscolare. Oltre ad alleviare tensione e stress, il ginseng aiuta a ridurre l'ansia. Siate cauti nel non bere più di una tazza di tè al giorno, poiché un sovradosaggio di ginseng per un periodo di tempo può ritorcersi contro e causare effettivamente tensione muscolare, secondo il sito WrongDiagnosis.com.
Come la lavanda, la menta piperita è un'altra erba altamente aromatica che allevia la tensione muscolare. L'olio di menta piperita è popolare da aggiungere al bagno o a un pediluvio, quest'ultimo funziona particolarmente per piedi doloranti o crampi alle gambe. Il tè alla menta piperita allevia mal di stomaco, crampi e può aiutare la digestione. Candele e incenso di menta piperita sono anche popolari per l'aromaterapia.
Fitoterapia