Salute e malattia
Se sei interessato a sostenere il tuo benessere attraverso la salute naturale, la medicina erboristica è una strada sicura, divertente e nutriente da esplorare. Le erbe possono essere incluse nella tua dieta quotidiana, trasformate in rimedi e conservate per anni di uso. Esplora i sapori, gli aromi e le qualità curative delle piante medicinali e senti i benefici di energia migliorata, immunità migliorata e pelle luminosa.
Aggiungi erbe fresche primaverili al tuo cibo quando cucini. Foglie e fiori di piante medicinali possono essere aggiunti alle insalate, mentre altre erbe possono essere aggiunte alla cottura per il loro sapore aromatico come rosmarino, timo, salvia, melissa, menta, kelp, basilico, nasturzio, coriandolo, erba cipollina, prezzemolo e aglio.
Essicca accuratamente foglie, fiori e radici. L'essiccazione delle piante medicinali aiuta a conservarle per lunghi periodi, senza che perdano le loro proprietà terapeutiche. Secondo Gillian Painter, autrice di "A Herbalist's Medicine-Making Workbook", le erbe essiccate dovrebbero mantenere gran parte del colore e dell'aroma della pianta fresca. Per essiccare, tieni le erbe su una teglia in un luogo buio e asciutto fino a due settimane.
Prepara infusi erboristici da foglie e fiori. Molte erbe sono gradevoli e possono essere trasformate in tè dal gusto piacevole da assumere come tonici per la salute, secondo Zoe Hawes, autrice di "Wild Drugs". Gli infusi possono essere bevuti caldi o freddi, usati come gargarismi e applicati topicamente sulla pelle attraverso un cataplasma.
Usa oli vegetali per creare oli medicinali infusi. Riempi un grande barattolo di vetro sterilizzato liberamente con erbe essiccate e copri completamente le erbe con olio. Per questo scopo puoi usare olio di cartamo, olio di semi d'uva, olio di mandorle o olio d'oliva. Questo metodo estrarrà gli oli essenziali e le qualità aromatiche delle piante. È particolarmente utile per fare medicine da lavanda, iperico, calendula, achillea, centella, consolida, fiore di borragine, tea tree e rosa canina. Tieni un coperchio ermetico sul barattolo e lascialo su un davanzale soleggiato per due settimane, dandogli una buona scossa ogni giorno.
Crea una tintura erboristica. Le tinture sono fatte attraverso una combinazione di acqua e alcol, ed estraggono la più ampia gamma di costituenti chimici dalle erbe. Inoltre, l'alcol funge da proprio conservante. Usa una parte di pianta essiccata per cinque parti di vodka - in un barattolo pulito e sterilizzato e conserva in un luogo buio e fresco per sei settimane - scuotendo regolarmente. Se fai una tintura da piante con alti livelli di olio essenziale o resine, come mirra, calendula e luppolo, avrai bisogno di usare una soluzione al 90% di alcol.
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