Salute e malattia
Fiorenti in giardino, in cucina e nell'armadietto dei medicinali, le erbe vegetali hanno più usi dell'acqua. Coltivare erbe migliora il suolo e ha fatto avanzare la medicina moderna. Con migliaia di varietà di decotti, tinture e tisane erboristiche, le erbe vegetali potrebbero essere il ramo più antico della biologia. Che si tratti di rafforzare il sistema immunitario o alleviare un mal di testa, le erbe sono abbastanza potenti da lenire i sensi in qualcosa di semplice come una tazza di tè caldo.
Per stomaci irritati, mal di gola, piede d'atleta o mal di denti, i rimedi omeopatici sono qui per restare. Succhiare zenzero cristallizzato dal negozio di alimenti naturali ridurrà il distress gastrointestinale. Mettere in infusione foglie di camomilla in acqua lenirà il mal di gola. Aggiungi un po' di miele e la tua tosse scomparirà. Immergi i piedi in olio di tea tree per uccidere funghi, o diluiscilo e spruzzalo sulla pelle come repellente per insetti. Un potente antidolorifico, l'olio di chiodi di garofano o eugenolo può ridurre il dolore da mal di denti, ma fai attenzione perché può bruciare la pelle. Il partenio macinato può ridurre mal di testa ed emicrania. Strofinare olio di lavanda sulle tempie mentre si fa un bagno con sali di Epsom riduce dolore muscolare e affaticamento. Usa un cataplasma di cannella e noce moscata per ridurre gli effetti del gonfiore da una caviglia slogata. Le qualità antinfiammatorie non sono irritanti per la pelle come l'olio di chiodi di garofano.
L'echinacea è un potente fiore viola che potenzia il sistema immunitario e previene le malattie. L'echinacea è comunemente venduta nei negozi di alimenti naturali in forma di capsule. Nota anche come fiore coneflower viola, è un'erba potente che può aumentare la produzione di cellule immunitarie nel midollo osseo. Usata in un cataplasma o olio da massaggio, timo, rosmarino, maggiorana e basilico possono trattare infezioni e infiammazioni, secondo Jane Buckle, autrice di "Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Practice". Resisti alla tentazione di usare erbe da cucina tradizionali a meno che non siano fresche o conservate in olio, per garantirne l'efficacia. Usare erbe in un bagno, schiacciare foglie per tè o mescolare erbe fresche in un'insalata proteggono tutti il corpo dalle malattie. Con la capacità di attaccare le cellule tumorali e stimolare la guarigione, l'estratto di rosmarino può essere incluso in diete anti-cancro, nota la Herb Research Foundation.
Un sedativo, la valeriana riduce il dolore e induce il sonno. Lo stress può disturbare il sistema nervoso, causare dolori e disturbare il sonno. Guarda in dispensa: il tè Earl Grey porta olio di bergamotto, quindi anche se non bevi tè, metti in ammollo 10 bustine nella vasca. Mescola melissa e sandalo in olio di vinaccioli per un massaggio rilassante. Ricevere massaggi regolari calma i nervi e riduce la sensibilità del sistema nervoso. Scegli tisane come tè verde o bianco, Earl Grey, camomilla, vaniglia e chai invece di caffè e cola. Le tisane promuovono il benessere riducendo lo stress.
Perdere peso potrebbe non dover essere una battaglia. Bere tè verde o bianco con foglie di acai può stimolare il metabolismo del corpo, aiutandoti a perdere chili. La fame notturna può uccidere una dieta, ma alcune erbe si mescolano bene in insalata, come radice di tarassaco e foglia di ortica. Schiaccia queste erbe in un'insalata notturna o spuntino pomeridiano per ridurre l'appetito. Bere 1,8 litri di tè verde ghiacciato durante il giorno può aumentare la perdita di peso. Le anfetamine creano dipendenza e sono potenzialmente pericolose, ma le erbe naturali possono rafforzare il sistema immunitario mentre aiutano ad aumentare il metabolismo. Macinare pinoli e foglie di vite in cereali, verdure o miscele per frullati aggiunge consistenza ai cibi. Aggiungi germe di grano o erba di grano per aumentare la sensazione di sazietà durante il giorno.
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