Salute e malattia
La menopausa segna un grande cambiamento fisico nella vita di una donna. Mentre questo cambiamento avviene, è spesso accompagnato da cambiamenti emotivi. L'uso dei principi ayurvedici durante la menopausa aiuta a minimizzare i sintomi mantenendo l'equilibrio nei dosha.
Allevia i sintomi Vata, come secchezza vaginale e dimenticanza, mangiando cibi dolci, acidi e salati. Scaldali quando possibile.
Minimizza i sintomi Pitta, come vampate di calore e irritabilità emotiva, evitando cibi piccanti, salati e acidi. I pasti dovrebbero includere sapori amari, astringenti o dolci. Le bevande dovrebbero essere aromatizzate con acqua di rose, menta piperita e coriandolo.
Incorpora prodotti di soia nella dieta. Un bicchiere di latte di soia o del tofu. Si pensa siano fitoestrogeni naturali, o sostituti della terapia ormonale sostitutiva.
Calma i nervi agitati con meditazione trascendentale almeno una volta al giorno. Usa questo tempo per liberare la mente dallo stress.
Migliora il funzionamento del tratto genito-urinario bevendo molti liquidi caldi durante il giorno.
Fatti fare un massaggio con olio caldo da un professionista periodicamente. Inoltre, dovresti farti un automassaggio con olio caldo ogni mattina.
Considera di fare Panchakarma, un programma di pulizia offerto da terapisti ayurvedici. Il Panchakarma dovrebbe essere usato se i sintomi sono gravi e non rispondono al trattamento a casa.
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