Shilajit: Benefici, Rischi e Preoccupazioni sulla Sicurezza - Panoramica Esperta

Cos'è lo Shilajit

Lo Shilajit è un composto organico ricco di minerali che fuoriesce tra rocce alte nelle montagne dell'India nordorientale e altre parti dell'Asia durante l'estate. Noto anche come asfalto e pece minerale, si presenta in tonalità rame, oro, argento e nero (la forma nera è la più usata in preparazioni ayurvediche). Gran parte consiste di materiale vegetale decomposto.

Nel suo libro del 2006 "Shilajit in Perspective", Shibnath Ghosal elenca componenti biologicamente attivi: albuminoidi, acido benzoico e sali, calcio, rame, acidi grassi, glicina, acido ippurico e sali, idrossiprolina, ferro, potassio, prolina, silicio, sodio, treonina, stagno. Altri saggi citati da Robert Talbert in "Shilajit: A Materia Medica Monograph" identificano 4'-metossi 6-carbossimetil bifenile, dibenzo-alfa-pironi acido fulvico, lipidi fenolici e triterpeni tirucallani.

Benefici reclamati

Promosso online come anti-invecchiamento e cura per disfunzione sessuale, usi moderni documentati da Talbert includono: anemia, artrite, asma, diabete, edema, epilessia, calcoli biliari, emorroidi, infertilità, calcoli renali, disturbi mestruali, malattie cutanee (incluso lebbra), disturbi tiroidei.

Evidenze di efficacia

Studi su animali rivisti da Ghosal e Talbert mostrano proprietà analgesiche, antinfiammatorie e ansiolitiche (anti-ansia). Il composto sembra aiutare a trattare ulcere. Altri studi su bronchite, insufficienza cardiaca e ipertensione hanno mostrato nessun effetto.

Effetti collaterali

Lo Shilajit aumenta la produzione di acido urico, peggiorando la gotta. A parte questo, dosi fino a 3g/kg in un giorno non hanno prodotto effetti avversi nei topi, secondo studio citato da Talbert.

Precauzioni

Talbert nota: "esaminando l'elenco di indicazioni moderne, difficilmente si può credere che possa avere effetti così ampi e vari sul corpo umano". Sottolinea che nessun trial clinico pubblicato ha coinvolto soggetti umani, quindi l'effetto sulla salute umana non è stabilito.

Altra preoccupazione: la maggior parte dei prodotti shilajit sono importati dall'India e non valutati per contenuto o purezza prima della vendita. Evidenziato nel 2005, quando Health Canada bloccò capsule shilajit di Dabur India Ltd. per quantità nocive di metalli pesanti. Arsenico, piombo e mercurio spesso mescolati con erbe in medicine ayurvediche perché si crede abbiano proprietà terapeutiche.

Infine, lo shilajit ha alta concentrazione di ferro. Assumerlo con altri integratori contenenti ferro (es. multivitaminici) potrebbe portare a sovradosaggio: sintomi includono vomito con sangue, diarrea, perdita coscienza, pallore, shock.