Guggul: Benefici, Usi e Applicazioni Tradizionali

Cos'è il Guggul

Il guggul è una resina estratta dalla pianta mukul myrrh (Commiphora mukul), originaria dell'India. Secondo HealthCentral.com, il guggul era usato originariamente nella medicina indiana e cinese in epoca biblica per purificare il sangue e prevenire l'obesità. La medicina ayurvedica lo usava principalmente per controllare il peso. Oggi il guggul è usato in medicina occidentale per acne, colesterolo alto, artrite e obesità. È disponibile in diversi integratori per colesterolo e diete.

Benefici supportati da studi

Alcuni studi mostrano che il guggul abbassa i livelli di colesterolo e il peso. Secondo uno studio riportato dal Journal of the American Medical Association, l'80% dei partecipanti ha abbassato il colesterolo del 24% e i trigliceridi del 23% assumendo gugulipide. Un altro studio sul Journal of Postgraduate Medicine ha mostrato che partecipanti con peso superiore a 90 kg (198 libbre) hanno perso peso dopo un mese di assunzione di guggul; chi pesava meno non ha perso peso.

Tempistiche degli effetti

Secondo gli studi JAMA e JPGM, i partecipanti hanno sperimentato risultati dopo un mese di uso. Gli effetti aumentavano con l'uso continuato. L'effetto ipocolesterolemizzante si manifestava pienamente entro tre mesi, mentre la perdita di peso avveniva in un mese.

Forme disponibili

Il guggul è disponibile in capsule nella sua forma naturale o miscelato con altri ingredienti. Negli integratori per la perdita di peso, è combinato con tè verde e guaranà. Gli estratti di guggul, tra cui gugulipide e guggulsteroni, sono disponibili in capsule da soli o in integratori per acne, perdita di peso o colesterolo.

Effetti collaterali

Il guggul agisce principalmente sul tratto gastrointestinale. Gli effetti collaterali, secondo Drugs.com, includono mal di testa, singhiozzo ed eruzione allergica. Causa anche crampi addominali e disagio gastrico. Secondo eVitamins.com, il guggul peggiora la diarrea.

Considerazioni importanti

Il guggul aumenta la produzione tiroidea, causando complicazioni in chi ha disturbi tiroidei. Aumenta anche il rischio di sanguinamento. Chi assume anticoagulanti o antiaggreganti piastrinici dovrebbe parlare con un medico prima di assumere integratori contenenti guggul.