Ashwagandha per la perdita di peso

Ashwagandha , chiamato anche ciliegio inverno o ginseng indiano , è una pianta comunemente usata nella medicina ayurvedica . Se utilizzato in combinazione con altri Migliorando perdita di peso supplementi , ashwagandha può contribuire a favorire la perdita di peso attraverso i suoi effetti adattogeni . Ashwagandha è sicuro e ha pochi effetti collaterali . Un adattogeno

Ashwagandha non è un soppressore dell'appetito basato sulle attuali conoscenze dei suoi effetti farmacologici . Tuttavia , questa antica erba ayurvedica è visto tradizionalmente come un " adattogeno ", nel senso che può aiutare a minimizzare le fluttuazioni legate allo stress nella dieta . Erboristerie vista adattogeni come Ashwagandha , rhodiola e ginseng come ideale per le persone che mangiano troppo o undereat come risultato di stress ambientali . Ashwagandha può anche aiutare ad aumentare il metabolismo ed eliminare le irregolarità nella digestione .
La scienza

agosto 2009, non ci sono stati studi peer-reviewed per quanto riguarda l'efficacia di ashwagandha come un soppressore dell'appetito o del metabolismo Booster - la sua efficacia non è stata né dimostrata né confutata . Tuttavia , un riesame 2000 ha mostrato che numerosi studi clinici hanno confermato le proprietà adattogene di ashwagandha , che sono particolarmente potente quando viene utilizzato in combinazione sinergica con erbe simili . Poiché ashwagandha stessa non contiene stimolanti , può essere una cassetta di sicurezza , oltre agli integratori come il tè verde che stimolano la perdita di peso .
Sicurezza

test su animali approfonditi hanno non hanno dimostrato significativi effetti collaterali associati con ashwagandha , anche quando viene usato in grandi dosi . Un esame clinico pubblicato nel 1998, non ha evidenziato effetti tossici in ratti trattati con dosi estremamente grandi di ashwagandha e ginseng . Il riesame ha anche osservato che " entrambe le [ erbe ] individualmente non hanno mostrato alcuna tossicità sulla somministrazione a lungo termine . " Tuttavia , ashwagandha deve essere usato con cautela da parte di persone con condizioni mediche e le donne che sono incinte .