Migliorare la Circolazione Mandibolare: Sollievo per Dolore ATM e Fastidio
Il disturbo temporomandibolare (ATM) causa disagio, mal di testa, rigidità e dolore nei muscoli che collegano la mandibola inferiore al cranio. Si verifica a causa di una vasta gamma di cause come serrare la mandibola ripetutamente durante il giorno, digrignare i denti, artrite o lesioni. Il trattamento di solito consiste in farmaci antinfiammatori, riposo dei muscoli e aiuto per aumentare il flusso sanguigno alle aree dolenti e infiammate del muscolo mascellare.
Istruzioni
- Impacco caldo umido: Metti un panno caldo e umido lungo l'osso mascellare più volte al giorno, secondo WebMD. Lascia il panno caldo sull'area per 15 minuti per aiutare a dilatare i vasi sanguigni e aumentare il flusso sanguigno.
- Esercizi di apertura/chiusura: Apri e chiudi la bocca lentamente mentre il panno riscaldato è sulla mandibola. Ripeti l'esercizio più volte mentre usi l'impacco caldo.
- Massaggio: Massaggia i muscoli lungo la linea della mandibola con un movimento circolare delicato. Concentra il massaggio sull'osso mascellare stesso ma muoviti anche verso l'alto e strofina delicatamente i muscoli in ogni tempia che controllano anche la mandibola. Il massaggio aiuta ad aumentare il flusso sanguigno alle aree colpite.