Salute e malattia
Antichi e potenti, i mudra sono gesti di mani e dita che influenzano le energie vitali del corpo e delle emozioni. Tutte le religioni hanno i loro mudra: i buddisti formano una goccia con pollice e indice durante la meditazione, i cristiani premono i palmi insieme in preghiera e i musulmani portano le mani al cuore. I mudra sono stati usati per raggiungere specifici stati di coscienza e guarire disturbi fisici. Secondo la tradizione, i mudra sbloccano certi aspetti del cervello e dello spirito, permettendo di raggiungere uno stato di coscienza superiore e facilitare la guarigione.
Mudra Gyan (Conoscenza). Forma una goccia con la punta dell'indice e del pollice. Mantieni le altre dita dritte e a contatto. Spesso usato dai meditatori in posizione del loto, questo mudra affina la memoria, sviluppa l'intelletto, guarisce disturbi mentali e promuove la felicità.
Mudra Apaan (Eliminazione). Arriccia medio e anulare verso l'interno, unendo le punte al pollice. Tieni indice e mignolo dritti. Questo mudra aiuta a eliminare scorie e tossine da bocca, occhi, orecchie e naso, e aiuta la stitichezza.
Mudra Vayu (Aria). Premi il pollice contro il palmo e piega l'indice sul dorso del pollice. Mantieni le altre dita più dritte possibile. Questo mudra aiuta con malattie come Parkinson e artrite.
Mudra Prana (Vita). Unisci la punta di anulare e mignolo con la punta del pollice. Mantieni indice e medio dritti. Questo mudra aumenta la forza vitale, o "qi", che il corpo produce e aiuta con tutti i disturbi. È particolarmente benefico per gli occhi.
Mudra Ling (Calore). Intreccia le dita di entrambe le mani e il pollice destro. Mantieni il pollice sinistro verticalmente eretto, con il pollice destro che preme sulla sua base. Questo forma il mudra Ling che aumenta il calore corporeo per prevenire tosse e raffreddori.
Altre terapie alternative