Massaggio ai Piedi: Tecniche e Benefici per il Rilassamento

Il piede è il cavallo da lavoro del corpo, eppure è spesso trascurato quando si riceve un massaggio. I principi principali della riflessologia si basano sull'idea che i piedi e le mani siano immagini speculari del corpo. Pertanto ricevere un facile e piacevole massaggio ai piedi è paragonabile a un massaggio completo del corpo capace di alleviare stress e tensione in tutto il corpo. Dedicare qualche minuto a coccolare i piedi può migliorare il tuo benessere generale.

Occorrente

• Supporto per gambe
• Cuscino

Istruzioni

1. Posiziona il corpo in posizione seduta con gambe supportate su cuscino.

2. Riscalda il piede con delicati movimenti circolari del pollice sulla pianta del piede. Ripeti più volte.

3. Avvolgi i lati del piede. Dondola delicatamente le mani da lato a lato.

4. Supporta la parte superiore del piede. Fai scivolare le nocche nella pianta del piede dal tallone alle dita. Ripeti più volte.

5. Mantieni il supporto sulla parte superiore del piede. Fai scivolare il pollice lateralmente sul piede. Inizia appena sotto le dita e finisci al tallone. Ripeti più volte.

6. Applica lunghi movimenti scivolosi con mano aperta sulla parte superiore del piede dalle dita alla caviglia. Ripeti più volte.

7. Ripeti i movimenti circolari del pollice sulla pianta del piede con pressione decrescente.