Salute e malattia
Culture diverse elaborano il lutto e la perdita emotiva in una varietà di modi. La maggior parte delle persone sperimenta diverse delle sette fasi del lutto durante il periodo di lutto. Anche se la maggior parte delle persone pensa immediatamente alla morte in relazione al lutto, altri tipi di perdita possono risultare in dolore e lutto, sebbene in forme più lievi. Perdita del lavoro, aborto spontaneo e persino traslochi sono solo alcuni degli eventi che possono risultare in lutto.
Shock e negazione proteggono il corpo durante questa prima, significativa fase del lutto. Questo periodo di protezione emotiva ti offre un periodo cuscinetto, che può durare diverse settimane. Sentimenti comuni includono l'attesa della chiamata del defunto o che entri dalla porta, o persino apparecchiare un posto in più a tavola.
La seconda fase del lutto è di gran lunga la più comune e include dolore, colpa e tristezza. Anche se il dolore può sopraffarti fino alla profonda tristezza, affrontalo pienamente. In questo modo, sarai in grado di elaborare il tuo lutto in modo sano. Il senso di colpa può intensificarsi mentre ricordi i modi in cui avresti potuto essere più gentile verso il caro defunto.
La terza fase implica la contrattazione o fare patti con Dio o un potere superiore. Queste promesse irrealistiche, come "Non giurerò mai più", tendono a essere estreme nel tentativo di riportare la persona indietro.
La quarta fase del lutto, la rabbia o la furia, può essere particolarmente pericolosa se lo sfogo danneggia altre relazioni già fragili. Potresti essere arrabbiato con i medici, con te stesso o persino con altri familiari che pensi non abbiano fatto abbastanza per il caro defunto. Dio può prendere il peso della tua rabbia, mentre potresti chiedergli: "Perché proprio a me?". Alcune persone addolorate arrivano persino ad arrabbiarsi con la persona defunta per averli abbandonati.
La quinta fase del lutto, la depressione, può essere un momento pericoloso. Sebbene questa fase sia diversa dalla depressione clinica, il pericolo è che il lutto possa aumentare le difficoltà di chi soffre di depressione. Questa fase è un momento riflessivo mentre ti godi guardare foto e filmati e pensare al caro perduto.
La paura può sopraffarti durante la sesta fase del lutto. Gli attacchi di panico cadono all'estremo più grave di questa fase. Potresti diventare pauroso della tua stessa morte o di quella di altri amici stretti. Pensieri su come puoi realizzare tutto ciò che deve essere fatto tipificano questa fase.
L'ultima fase del lutto si sposta verso l'accettazione mentre pianifichi il futuro. Anche se potresti ancora piangere o provare tristezza, non ti sopraffarà come nei primi giorni della tua perdita. Puoi sperare che la vita sarà di nuovo bella e che proverai gioia.
Lutto e perdita