Salute e malattia
Molti tipi di perdita possono risultare in lutto o sofferenza emotiva. La maggior parte delle persone associa il lutto alla morte, che è il lutto più intenso. Altri tipi di perdita includono rottura relazionale, perdita di salute o lavoro, perdita di sogni o finanze, malattia grave di una persona cara, aborto spontaneo e perdita di sicurezza o amicizia. Anche perdite meno intense, come traslochi, lauree, vendita di una casa o pensionamento possono causare lutto. Non tutti possono elaborare le fasi del lutto nello stesso ordine, e alcune persone potrebbero non sperimentare una o più delle fasi.
Durante la prima fase del lutto, il corpo si protegge attraverso shock, incredulità e negazione. Questo intorpidimento ti fornisce una protezione emotiva in modo da non essere completamente sopraffatto, il che può durare per settimane. Aspettare una telefonata dal defunto o guardare l'orologio aspettando che entri dalla porta sono reazioni comuni.
Tristezza, dolore e colpa accompagnano la seconda fase del lutto. Dopo che lo shock svanisce, il dolore può sopraffarti completamente a volte. Affrontandolo pienamente, sarai in grado di superare questa fase in modo sano. Il rimpianto può giocare un ruolo mentre ricordi i modi in cui avresti potuto dimostrare meglio il tuo amore. Questa fase è sperimentata oltre i confini culturali in tutto il mondo.
Durante questa terza fase, molte persone fanno promesse irrealistiche che non possono mantenere. Potresti cercare di contrattare con Dio o un potere superiore per riportare la persona indietro.
Durante la quarta fase del lutto, la rabbia può portare a sfogarsi. Sebbene questo possa essere costruttivo, fai attenzione che non distrugga altre relazioni già stressate. Oggetti comuni di rabbia includono Dio, te stesso e i medici. Potresti persino essere arrabbiato con il tuo caro defunto e chiedere: "Come hai potuto lasciarmi?".
La quinta fase del lutto, la depressione, può anche far parte del processo. Questa fase è un momento per riflettere sui ricordi passati e sui momenti sia belli che brutti. Questa depressione non è clinica, sebbene se non controllata possa evolvere in problemi più seri.
Paura e ansia segnano la sesta fase del lutto. Potresti pensare alla tua stessa morte o a quella di altri familiari stretti. La perdita può persino innescare attacchi di panico. Potresti chiederti come puoi realizzare tutto ciò che devi fare e sentirti sopraffatto.
La fase finale del lutto si muove verso il futuro con speranza. Anche se questo non significa felicità istantanea, puoi iniziare a pianificare attività per il futuro. Il dolore travolgente sarà sparito, ma i dolci ricordi rimarranno. La gioia arriverà alla fine.
Lutto e perdita