Migliorare le abitudini alimentari nei bambini con autismo: una guida

Ci sono sempre stati tentativi di collegare comportamenti anomali direttamente alla dieta. Tali comportamenti includono iperattività, autismo, disturbi del sonno e sbalzi d'umore in bambini e adulti. Qui ci concentriamo sui benefici del migliorare le abitudini alimentari nei bambini con autismo. Molti studi mostrano che può esserci una correlazione tra la dieta del bambino e certi comportamenti associati all'autismo. Per esempio, additivi alimentari e zuccheri sembrano avere un effetto sottostante sui bambini con autismo. Quindi, conoscere questi additivi e limitarli sembra migliorare il comportamento del bambino autistico.

Istruzioni

Passo 1: Identificare cibi trigger

Cercate cibi trigger. Guardando la dieta, siate consapevoli dei cibi che vostro figlio consuma quotidianamente. Se eliminate certi cibi per qualche giorno e i sintomi o comportamenti diminuiscono, eliminate quei cibi e notate che sono trigger da evitare quando possibile. Può richiedere un periodo di tentativi ed errori prima di sapere esattamente quali cibi sono trigger, ma non mollate nella ricerca.

Passo 2: Limitare cibi trigger

Una volta scoperti i cibi trigger, non continuate a comprarli e renderli disponibili. All'inizio potreste doverli limitare a giorni alterni, poi ogni pochi giorni, finché non li eliminate completamente. Alcuni cibi trigger da eliminare: caffeina, bibite, cibi raffinati e processati, tutto il junk food e fast food, coloranti e conservanti artificiali — per citarne alcuni.

Passo 3: Introdurre scelte più sane

Cibi da iniziare a introdurre: cereali integrali, verdure, frutta, legumi, noci, yogurt magro. Insieme a scelte più sane, cercate di rendere il mangiare divertente e avventuroso invece di una lotta. Se il tempo lo permette, tagliate panini nelle forme dei loro animali preferiti, tagliate bastoncini di carota e disponeteli a forma di teepee, o mettete frutta tagliata su uno spiedino di legno più facile da maneggiare.

Passo 4: Dare l'esempio

Date l'esempio cambiando le abitudini alimentari. Vostro figlio vi ammira e si fida, perché non prendete l'iniziativa di migliorare abitudini più sane che miglioreranno sia la vostra che la sua salute.