Salute e malattia
Si stima che 4,4 milioni di bambini tra i 4 e i 17 anni abbiano ricevuto una diagnosi di Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) nel 2003, secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie. La metà di questi bambini ha anche disabilità di apprendimento. Molti assumono farmaci per controllare il comportamento, ma la FDA ha concluso che alcuni di questi farmaci comportano rischi pericolosi di mania e tendenze suicide. Lo yoga sta diventando sempre più una terapia complementare o alternativa ad altri trattamenti.
I bambini con ADHD spesso mancano dell'equilibrio tra ciò che la mente pensa e come il corpo si sente o reagisce. Ricercatori in Australia e Germania hanno scoperto che lo yoga può aiutare i bambini con ADHD ad aumentare la capacità di concentrazione e a sentirsi più a proprio agio, portando a una connessione mente/corpo più equilibrata.
Pauline Jensen, coautrice di uno studio del 2004 pubblicato sul "Journal of Attention Disorders", afferma che lo yoga "aumenta la concentrazione, promuove la disciplina mentale e fisica e induce fiducia". Lo studio di Jensen ha coinvolto ragazzi dagli 8 ai 13 anni che praticavano yoga una volta a settimana per cinque mesi. I genitori di questi ragazzi hanno riferito che i loro figli erano meno iperattivi. Tuttavia, lo studio non ha concluso che i farmaci non fossero più necessari.
Un altro studio tedesco del 2006 ha scoperto che i bambini in trattamento farmacologico per l'ADHD possono trarre grandi benefici da una pratica yoga, specialmente una che include pieghe in avanti. "Le pieghe in avanti aumentano l'espirazione allungando e approfondendo il respiro", afferma la coautrice dello studio, Nicole Goldstein, M.D. "Questo è fondamentale per sviluppare la concentrazione."
Il più grande beneficio dello yoga per i bambini con ADHD è imparare ad affrontare situazioni stressanti respirando profondamente. Lo yoga integra esercizi di respirazione profonda con il controllo fisico, migliorando il rilassamento e l'autocontrollo. Lo yoga influenza la consapevolezza di una persona dei propri pensieri e azioni. Di conseguenza, lo yoga aiuta a migliorare l'autostima portando a una riduzione di depressione e ansia e a una relazione più sana con se stessi, gli altri e il mondo.
Consultate un istruttore di yoga certificato e il medico di vostro figlio per sviluppare la pratica yoga più efficace per il vostro bambino.
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