Salute e malattia
L'olio di pesce è un integratore popolare per i bambini, poiché è un'ottima fonte degli acidi grassi omega-3 DHA ed EPA. Questi composti possono supportare la salute e lo sviluppo complessivo dei bambini di tutte le età.
L'olio di pesce può aiutare a favorire lo sviluppo cerebrale nei bambini piccoli e può prevenire comuni disturbi dell'apprendimento e del comportamento. L'olio di pesce supporta anche la salute del cuore, del sistema immunitario e della pelle, secondo gli Istituti Nazionali di Salute.
La maggior parte dei bambini non assume olio di pesce puro. Tuttavia, gli integratori di omega-3 sono disponibili sotto forma di gommose, cioccolatini e softgel masticabili aromatizzati, che la maggior parte dei bambini assume volentieri.
Un bambino tra 1 e 3 anni dovrebbe assumere 200 mg di olio di pesce al giorno. I bambini tra 4 e 8 anni dovrebbero assumerne 400 mg al giorno, e i bambini tra 9 e 13 anni dovrebbero assumerne 800 mg al giorno.
Ruttini con sapore di pesce o reflusso sono gli effetti collaterali più comuni associati agli integratori di olio di pesce. Gli effetti collaterali gravi sono rari, ma i genitori dovrebbero sempre consultare un medico prima di dare qualsiasi integratore a un bambino con una condizione medica.
Gli integratori commerciali raramente contengono livelli rilevabili di inquinanti come il mercurio, ma i genitori possono evitare questo potenziale problema acquistando da un'azienda affidabile che offre test di terze parti sui propri prodotti.
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