Salute e malattia
Un gibbo della vedova è un termine usato quando la parte superiore della schiena ha una curva arrotondata verso l'esterno. A volte è definito postura a punto interrogativo, ed è comune negli anziani. Può portare a dolore cronico alla schiena, spalle e collo. Può anche farti perdere l'equilibrio e metterti a maggior rischio di caduta. Imparare cosa causa questa condizione ti aiuterà a prendere i necessari passi per prevenirla.
Se passi troppo tempo a lavorare al computer, tavolo o qualsiasi altra situazione che richiede di piegarti in avanti per lavorare, potresti essere a rischio di sviluppare un gibbo della vedova. Assicurati di usare buone meccaniche corporee quando lavori e fai pause frequenti per raddrizzare la schiena e fare stretching.
Passare tempo curvo in avanti sulla tua postazione di lavoro può causare ai muscoli pettorali di diventare tesi e deboli, e ai muscoli della parte superiore della schiena di diventare eccessivamente stirati. Assicurati che la tua routine di allenamento includa remate e trazioni per rafforzare la parte superiore della schiena così come esercizi per stirare il petto.
L'osteoporosi è una condizione che porta a ossa fragili. Semplici attività quotidiane possono portare a fratture da compressione e vertebre collassate. Mentre questo avviene, un gibbo della vedova può svilupparsi.
Avere un gibbo della vedova può portare a sintomi di dolore cronico alla schiena e spalle. Potresti anche sentirti affaticato. Poiché la parte superiore della schiena è arrotondata in avanti, il tuo petto avrà difficoltà a espandersi, il che può rendere la respirazione più difficile.
La tua migliore difesa è fare tutto il possibile per prevenire questa condizione. Conosci il tuo rischio per l'osteoporosi, e assicurati di mangiare una dieta ben bilanciata e fare abbastanza esercizio per prevenire questa condizione. Imposta la tua postazione di lavoro così puoi usare le migliori meccaniche corporee possibili.
Osteoporosi