Comprendere l'Osteoporosi: Cause, Sintomi e Fattori di Rischio

L'osteoporosi è una malattia che indebolisce le ossa. Le ossa indebolite possono aumentare il rischio di fratture gravi. L'osteoporosi grave può creare una perdita ossea così drammatica che anche lo stress normale sulle ossa da stare in piedi, seduti o anche tossire può causare fratture estremamente dolorose che portano a immobilità. Sebbene la malattia sia molto più comune nelle donne anziane, può colpire chiunque, indipendentemente da età e genere. Poiché i malati di osteoporosi potrebbero non mostrare segni visibili per anni, può rimanere non trattata. Ci sono molti fattori che contribuiscono a causare l'osteoporosi. Alcuni sono sotto il tuo controllo, altri no.

Cause Legate al Genere

• Essere donna. Le donne hanno molte più probabilità di sviluppare l'osteoporosi.

• Essere in post-menopausa. Gli estrogeni aiutano a prevenire la perdita ossea. Dopo la menopausa, il corpo della donna produce meno estrogeni e la perdita ossea può essere maggiore.

Cause Ereditarie

• La tua storia familiare. Il tuo rischio di sviluppare l'osteoporosi è più alto se altri in famiglia ne hanno sofferto.

• Essere di origine asiatica o europea. Questi gruppi razziali sono più inclini all'osteoporosi.

Cause Generali

• Invecchiare. Il rischio di osteoporosi aumenta con l'età.

• Essere magri. Le persone esili sono più propense a sviluppare l'osteoporosi.

Cose da Evitare per Prevenire l'Osteoporosi

• Non fumare. Il fumo ti rende più suscettibile all'osteoporosi.

• Non bere troppo alcol. L'alcol può avere un effetto negativo sulla densità ossea.

Cose da Fare per Prevenire l'Osteoporosi

• Pratica esercizio con carico. L'allenamento con i pesi aiuta a proteggere le ossa dall'osteoporosi.

• Assicurati di assumere abbastanza calcio e vitamina D nella dieta. Queste vitamine aiutano a proteggere il corpo dalla perdita ossea.