Sollievo efficace per le vampate: uso di borse del ghiaccio e altro

Le vampate possono essere causate da varie condizioni ormonali; più comunemente da donne in menopausa. Mayo Clinic: 3 su 4 donne vampate in menopausa. Caratterizzate da ondata calore attraversa corpo, lasciando arrossate e sudate. Possono accadere giorno/notte; non pericolose ma scomode. Borse ghiaccio possono dare sollievo raffreddando e controllando temperatura corporea.

Cosa ti serve

• Borsa ghiaccio in gel
• Asciugamano
• Borsa termica (cooler)

Istruzioni

1. Metti borse ghiaccio in freezer almeno 2 ore prima uso. Tieni diverse borse per ruotarle: uso → freezer → uso.

2. Avvolgi borsa ghiaccio in asciugamano per proteggere pelle dal freddo.

3. Applica borsa avvolta su fronte o nuca. Queste aree raffreddano rapidamente tutto il corpo.

4. Tieni borsa ghiaccio in piccolo cooler da campeggio accanto al letto se soffri sudorazioni notturne o vampate notturne. Appena senti surriscaldamento, prendi borsa dal cooler e applica su fronte.

5. Rimetti borsa in freezer dopo che vampata passa o borsa si scioglie.