Prevenire la Pelle Lassità Durante il Dimagrimento: Strategie degli Esperti
Molti evitano di dimagrire temendo la pelle flaccida che spesso accompagna la perdita di peso. La pelle in eccesso è quella che ricopriva il corpo a peso superiore. Man mano che il corpo si riduce, la pelle non sempre si ritrae con lui. Fortunatamente, diverse tecniche possono ridurre o eliminare la lassità cutanea, quindi non c'è motivo di rimandare cambiamenti sani. La chiave è mantenere la pelle sana.
Strategie
- Esercizi di forza. Almeno 30 minuti, 2-3 volte/settimana: pesi, calistenica, bande elastiche. Rassodano pelle e tonificano muscoli. Timore di diventare "troppo muscolosi" è infondato: la maggior parte delle persone, specialmente donne, non sviluppa ipertrofia eccessiva con allenamento regolare.
- Idratazione cutanea. Pelle idratata resta tonica. Creme con burro di karité, cacao, aloe, vitamina E sono le migliori.
- Vitamina E per via orale. Almeno 15 mg/die per pelle sana, tonica, anti-lassità. Fonti: oli vegetali, semi, frutta a guscio, verdure a foglia verde. Integratore se l'apporto dietetico è insufficiente.
- Vitamina E topica per smagliature. Forare capsula con ago sterile, applicare il liquido massaggiando sulla zona. Fornisce dose extra per elasticità e salute cutanea.