Capire i Rischi per la Salute di Sovrappeso e Obesità

L'obesità è una delle principali minacce per la salute degli individui in tutto il mondo. Il sovrappeso altera la capacità di processare correttamente i cibi, il rilascio e l'accettazione degli ormoni, e crea un ambiente tossico nel corpo. Nessuna donna dovrebbe avere più del 35% di grasso corporeo e gli uomini non dovrebbero superare il 25%. Superare questa percentuale aumenta notevolmente i rischi di malattie.

Storia

All'inizio del XX secolo, l'industria agricola usava pochissimi o nessun chimico per aumentare la produzione. Ora, nel XXI secolo, usa erbicidi, pesticidi, ormoni e antibiotici sui cibi che mangiamo. Cibi a base di cereali grassi, modificati ormonalmente, alterati chimicamente vengono digeriti nei nostri sistemi e diventano cellule del nostro corpo.

Effetti

L'obesità causa molte delle malattie più comuni al mondo. Il sovrappeso può causare insulino-resistenza, che porta al Diabete Tipo II. Dieta ricca di grassi e mancanza di esercizio causano malattie cardiovascolari e scompenso cardiaco. Il peso eccessivo può causare apnee notturne e malattie respiratorie. Molti scienziati di punta credono che l'aumento del peso medio corrisponda direttamente all'aumento di casi di cancro, inclusi reni, seno, colon e prostata.

Funzione

L'obesità è legata a depressione, fibromialgia, dolori articolari aspecifici e lombalgie. Depressione, fibromialgia e dolori aspecifici causano allarmanti tassi di assenze lavorative, ritardi, invalidità breve e lungo termine. Tutto il lavoro perso costa miliardi alle aziende in tutto il mondo.

Caratteristiche

Nessuna malattia è economica da curare. I pazienti con malattie correlate all'obesità intasano gli ospedali, spendendo miliardi in assicurazioni. L'aumento del peso umano contribuisce anche all'aumento dei premi assicurativi sanitari. Forse se la maggior parte degli individui fosse magra e in forma, i miliardi spesi per curare malattie legate all'obesità potrebbero assicurare i meno fortunati.

Considerazioni

Una percentuale di grasso corporeo sopra il 40% non è genetica o ormonale. Sì, ci sono eccezioni a ogni regola, ma la parola chiave è regola. Pillole e diete a frullati proteici non sono soluzioni a lungo termine. La soluzione a lungo termine all'epidemia di obesità è abitudini nutrizionali corrette ed esercizio costante. Ogni individuo dovrebbe esercitarsi 30-60 minuti al giorno, 6-7 giorni a settimana. L'individuo in sovrappeso deve trovare attività che gli piacciono: passeggiare il cane, ballare, andare in bici. Ogni individuo dovrebbe fare tutto il possibile per mangiare bene il 90% del tempo. Impara abitudini nutrizionali corrette. Stai lontano da fast food, junk food e alcol il più possibile. Fai piccoli passi per migliorare il corpo trovando la singola ragione principale per cui sei in sovrappeso ed eliminandola. Poi passa al secondo ostacolo maggiore ed eliminalo. Anche se mangiare sano ed esercitarsi non aggiungono anni letterali alla vita, possono aggiungere vita a quegli anni.