Salute e malattia
Bevete almeno 1,9 litri (64 once) d'acqua ogni giorno. Essere adeguatamente idratati aiuterà a fluidificare il muco nel tratto respiratorio. Quando il muco è fluido invece di denso e appiccicoso, sarete in grado di tossire il fluido in eccesso nei polmoni più efficacemente.
Secondo la FDA, potete assumere una o due compresse da 600 mg di Mucinex una volta ogni 12 ore, non superando 1200 mg in qualsiasi periodo di 24 ore. Mucinex è una compressa blu e bianca disponibile senza ricetta nella maggior parte delle farmacie. Contiene un ingrediente chiamato guaifenesina, che è un espettorante. Questo tipo di farmaco aiuta il vostro corpo a espellere fluido o muco nei polmoni attraverso la tosse.
Riempite un pentolino piccolo con 4 tazze d'acqua. Mettete il pentolino sul fornello e accendete il fuoco alto. Una volta che l'acqua inizia a bollire, togliete il pentolino dal fuoco e lasciatelo raffreddare per qualche minuto. Poi mettete il viso nel vapore e inalate profondamente. Il calore e l'umidità del vapore aiuteranno a sciogliere il muco nei polmoni in modo da poterlo tossire fuori più efficacemente. Non bruciatevi nel vapore.
Fate docce calde quanto tollerato. Il vapore dalla doccia aiuterà anche a sciogliere il fluido nei polmoni in modo da poterlo tossire fuori più efficacemente.
Applicate 3-4 gocce di olio di eucalipto topicamente sul petto di notte. L'eucalipto è un decongestionante naturale e ha un forte odore. Inalerete questo odore mentre dormite, e aiuterà a rompere il muco nei polmoni.
Raffreddore e influenza