Salute e malattia
La congestione della testa si verifica quando il naso si chiude, per infiammazione dei vasi sanguigni nella mucosa nasale. La pressione aumenta nella testa, causando mal di testa dolorosi e orecchie tappate e infette. Respirare diventa difficile, soprattutto durante il sonno. Cause comuni: raffreddore, febbre da fieno e allergie, influenza, sinusite, uso eccessivo di spray e gocce nasali. Il sollievo include rimedi naturali, farmaci da banco e trattamenti alternativi.
Aumentare l'apporto di liquidi fluidifica il muco, alleviando la congestione. Rutgers University Health Services consiglia di raddoppiare o triplicare l'assunzione per prevenire otiti e bronchiti. Oltre all'acqua, brodo di pollo, bouillon, liquidi salati e zuppe piccanti riducono i sintomi. Le spezie aprono le vie nasali. I tè aromatici liberano i seni. Evita alcol: agisce come diuretico, depletando i liquidi corporei.
Il vapore dà sollievo. Usa bollitore, vaporizzatore, umidificatore o sauna facciale per aprire le vie nasali. Docce calde o stare in bagno vapore sciolgono il muco e liberano la testa. Ripeti 3-4 volte al giorno per 10 minuti. Anche impacchi caldi aiutano.
La posizione supina peggiora i sintomi. Sollevare la testa li riduce e impedisce al muco di scolare in gola. Di notte, dormi su poltrona regolabile o con cuscini extra. Mantieni la posizione eretta finché i sintomi persistono. La U.S. National Library of Medicine afferma che i bambini piccoli beneficiano del corpo sollevato.
Vapore e bevande fluidificano il muco ma non trattano la causa. La U.S. National Library of Medicine spiega che i decongestionanti riducono l'infiammazione dei vasi nella mucosa nasale e alleviano l'ostruzione. Usali al massimo 3 giorni o la congestione peggiora. Gli antistaminici riducono la produzione di muco ma causano sonnolenza. Leggi attentamente i foglietti prima di acquistarli. Anche gli spray nasali salini alleviano la congestione.
Raffreddore e influenza