Salute e malattia
Se stai soffrendo di un raffreddore comune e di tutti i suoi fastidiosi e scomodi sintomi (da naso chiuso e starnuti eccessivi a tosse), allora la cosa principale a cui stai probabilmente pensando è come liberartene — e in fretta. Per gli individui che preferiscono rimedi naturali, ci sono diverse opzioni là fuori per trattare i raffreddori.
Il miele può fare un comodo rimedio naturale per i raffreddori. La sostanza consiste di agenti sia antibatterici che antivirali e include anche antiossidanti che possono rafforzare il tuo sistema immunitario. Fai bollire l'acqua e mescolala insieme a 2 cucchiai di miele. Questo rimedio può essere utile per eliminare infezioni batteriche, così come per lenire sintomi scomodi del raffreddore come la tosse eccessiva.
Facili cambiamenti nello stile di vita possono anche aiutarti a liberarti di un raffreddore comune. Un tale esempio implica rimanere idratati e bere molta acqua, circa otto bicchieri al giorno. L'acqua può aiutare a sciogliere il muco, che a sua volta può alleviare il disagio associato alla congestione. Oltre all'acqua, i liquidi in generale possono fare miracoli per un raffreddore. La febbre può prosciugarti di idratazione, quindi fai scorta di succo d'arancia e acqua e bevi.
L'echinacea è un'erba spesso usata sia per la prevenzione che per la gestione dei raffreddori. Oltre ai raffreddori, l'erba è anche usata per infezioni e influenza. Per liberarti del tuo raffreddore più velocemente e indolore, prendi l'echinacea sia in forma di tè che di estratto liquido.
L'aglio è un rimedio naturale ben noto e facile per il trattamento del raffreddore. Una delle cose più comode sull'aglio è che probabilmente ce l'hai già da qualche parte in cucina. Se tagli l'aglio, emette allicina, un composto che ha proprietà antibatteriche efficaci nel combattere e prevenire i raffreddori comuni. Il composto promuove anche il sistema immunitario. Trita l'aglio crudo e consuma tra due e tre spicchi ogni giorno. Anche se l'odore dell'aglio può essere forte, può aiutare a eliminare i sintomi del tuo raffreddore rapidamente e in modo naturale.
La vitamina C è un'opzione naturale per eliminare i raffreddori prima che decollino. Se noti i segni scomodi di un raffreddore che inizia (come mal di gola o orecchie tappate), prova a prendere integratori di vitamina C (insieme a un bicchiere fresco di succo d'arancia) prima cosa al mattino e proprio prima di andare a letto la sera.
La zuppa di pollo è un comfort food legato all'aiuto per il raffreddore comune grazie alla sua capacità di ridurre l'infiammazione. La zuppa può ridurre l'infiammazione causata dai tubi bronchiali, che a sua volta diminuisce la gravità dei sintomi del raffreddore come naso chiuso e tosse.
Calma la tua gola con un gargarismo di acqua salata. Metti mezzo cucchiaino di sale in una tazza di acqua tiepida o calda per ridurre il disagio di una gola che è pruriginosa o dolorante.
Docce calde e vapore possono anche essere efficaci nel gestire i raffreddori. Il vapore porta all'idratazione delle vie nasali, che può essere calmante e ridurre la congestione.
Raffreddore e influenza