Salute e malattia
Tutti sperimentano congestione prima o poi. Alcuni solo con raffreddore, sinusite o influenza. Altri più spesso per allergie. La congestione che ostruisce testa e orecchie non è mai divertente. Può causare pressione e dolore sinusale, rendendo il sonno quasi impossibile. Fortunatamente, la congestione migliora solitamente entro una settimana. Nel frattempo, ci sono modi per alleviarla.
Aggiungi 180 ml acqua tiepida, 1 cucchiaino sale da tavola e 1 cucchiaino bicarbonato (opzionale) nel contenitore da 240 ml.
Mescola accuratamente. La miscela deve apparire torbida, senza grumi.
Inserisci la siringa nasale nel contenitore e tira lentamente lo stantuffo verso di te per riempirla.
Inclina la testa da un lato e inserisci delicatamente la punta della siringa nella narice superiore.
Spingi lo stantuffo per far fluire la soluzione. Questa deve entrare nella narice superiore, passare attraverso la cavità sinusale e defluire dalla narice inferiore.
Soffia delicatamente il naso e ripeti dall'altro lato.
Assumi molti liquidi. Bere tè caldo o mangiare zuppa calda aiuta a sciogliere il muco nei passaggi nasali.
Usa un umidificatore o vaporizzatore per aumentare l'umidità nell'aria. Più umidità facilita lo scioglimento della congestione.
Inala vapore per sciogliere la congestione. Accendi l'acqua calda in bagno o fai bollire una grande pentola d'acqua sul fornello e respira il vapore. Fai questo 3-4 volte al giorno se necessario.
Passa l'aspirapolvere sui tappeti spesso. Gli irritanti nasali si intrappolano nelle fibre. Polvere, forfora animali e polline si annidano in profondità causando congestione agli allergici.
Pulisci accuratamente tutta la biancheria da letto. Lenzuola e altro materiale vanno lavati frequentemente. Cuscini, piumoni e materassi vanno lavati o aspirati ogni due mesi. Acari, forfora o altri allergeni si annidano nei materassi causando congestione.
Raffreddore e influenza