Il raffreddore: 200+ virus, un approccio unico
Causato da uno di oltre 200 virus. Sintomi: febbre, occhi lacrimosi, naso che cola, mal di gola, tosse. Potenziare il sistema immunitario aiuta a evitare il contagio. Ecco modi utili per restare sani e liberi dal raffreddore.
Cosa serve
- Saponi antibatterici
- Echinacea
- Sapone e salviette da viaggio
- Vitamina C
- Attrezzatura per esercizio
7 strategie di prevenzione
- Lavaggio mani frequente: Virus trasmessi da strette di mano e oggetti contaminati (maniglie).
- Mani lontane da occhi, naso, bocca: Utile flacone igienizzante per liberare mani da germi.
- Evitare chi tossisce/starnutisce.
- Riposo abbondante: Rafforza sistema immunitario.
- Dieta sana + esercizio adeguato.
- Bere molti liquidi: Sembra ovvio ma essenziale.
- Vitamina C: 500 mg 2 volte/dì: Alcuni scienziati credono potenzi l'immunità, ma nessun dato solido lo supporta definitivamente.