Salute e malattia
Date riposo allo stomaco quando vi sentite nauseati. Per due ore non mangiate né bevete nulla. Poi iniziate lentamente a mangiare cibi blandi come pane tostato, cracker salati, pane, purè di mele, banane e gelatina. Mangiate pasti piccoli e frequenti e mangiate lentamente. Evitate cibi grassi, piccanti, fritti e latticini.
Bevete lentamente, iniziando con piccoli sorsi. Bevete tè debole, succo di mela, 7UP piatto o ginger ale piatto. Le bevande fredde possono essere più facili da tenere giù. Evitate caffeina e bevande acide come succo d'arancia.
Riposate il più possibile. Il corpo ha la capacità di guarire se stesso durante il sonno. Prendetela con calma e state a casa. L'attività fisica può aggravare la nausea.
Il tè alla radice di zenzero è un rimedio naturale che aiuta ad alleviare la nausea. Tè alla menta piperita e alla menta verde leniscono lo stomaco. Succo di limone mescolato con acqua calda e sorseggiato lentamente può aiutare. L'aromaterapia può essere usata come strumento per combattere la nausea. Provate olio di menta piperita o annusate un limone fresco tagliato.
Il farmaco anti-nausea Dramamine è un farmaco senza prescrizione. Lo potete trovare nella vostra farmacia locale. Prendetelo come indicato. Dramamine non è sicuro da prendere durante la gravidanza. Se queste tecniche non aiutano con la nausea, consultate il vostro medico.
Raffreddore e influenza