Salute e malattia
I segni rivelatori del raffreddore comune sono facili da individuare: naso che cola, starnuti, mal di testa e mal di gola, e pochi di noi ne sono immuni. Forse la malattia più comune che conosciamo, il raffreddore colpisce milioni di persone annualmente negli Stati Uniti, rappresentando un miliardo di episodi di malattia all'anno. Anche se non esiste una cura nota per i virus, ci sono affidabili strategie di prevenzione e trattamento che puoi usare per battere il raffreddore comune.
Lavati le mani con sapone e acqua dopo essere andato in bagno e prima dei pasti. Assicurati di lavarti le mani ancora più frequentemente durante la stagione dei raffreddori o usa un disinfettante per mani a base di alcol se sapone e acqua non sono disponibili.
Pulisci le superfici in casa o sul luogo di lavoro usando un disinfettante con il potere di uccidere i virus. I virus aerotrasportati possono vivere sulla pelle e su oggetti inanimati per 3 ore.
Evita di toccarti gli occhi con le mani, un modo comune di trasmettere i virus del raffreddore, ed evita le persone con raffreddore se possibile. Nel frattempo, previeni la diffusione dei raffreddori coprendo la bocca con la piega del gomito ogni volta che starnutisci o tossisci.
Riposa molto e bevi molti liquidi (acqua, succhi, tè e zuppe sono i migliori), ed evita di andare al lavoro o a scuola. Il riposo permetterà al corpo il tempo necessario per ripararsi, e i liquidi aiuteranno a eliminare i virus che causano il raffreddore.
Prendi farmaci per il raffreddore da banco secondo necessità. I sedativi per la tosse possono aiutare a tenere a bada la tosse fastidiosa, e pillole e spray decongestionanti possono aiutare a sturare un naso chiuso. Molti farmaci per il raffreddore contengono l'antidolorifico comune paracetamolo, che può alleviare i dolori, i dolori e la febbre associati al raffreddore comune.
Fai gargarismi con acqua calda e sale per lenire un mal di gola o graffiante, o prova uno spray per la gola o pastiglie senza ricetta.
Assumi la tua dose giornaliera di vitamina C per aiutare a battere il raffreddore comune, sia attraverso un integratore, succo o un'arancia ricca di vitamina C. La vitamina C può ridurre la durata e la gravità di un raffreddore. Secondo il sito web del National Institute of Allergy and Infectious Diseases, la ricerca ha anche scoperto che l'echinacea può aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore comune se assunta nelle fasi iniziali; quindi, un integratore o tè di echinacea durante questo periodo può fornire sollievo aggiuntivo.
Raffreddore e influenza