Salute e malattia
Il raffreddore è fastidioso nella migliore delle ipotesi, pericoloso nella peggiore. Bere succhi di frutta può alleviare alcuni sintomi e persino accorciare la durata del raffreddore nell'organismo. Questo è dovuto principalmente all'alta concentrazione di vitamine nella frutta. La prossima volta che hai un raffreddore, prova uno o più rimedi a base di bevande alla frutta.
Secondo studio pubblicato su Rhinology Journal (Dic 2007), bere cordiale di frutta caldo durante sintomi da raffreddore migliora i sintomi in pochi minuti. Partecipanti bevevano miscela ½ tazza succo mela e ribes nero riscaldata >38°C. Il ribes nero contiene 4x vitamina C delle arance normali, forse per questo i sintomi calarono così in fretta. In Europa, bevande calde al ribes sono rimedio per raffreddori da secoli.
Succhi di frutta normali da supermercato hanno benefici per chi ha il raffreddore. WebMD raccomanda tè ai lamponi con miele e spruzzata di limone. Qualsiasi succo di frutta e tisane con frutta sono benefici. Le vitamine nella frutta potenziano il sistema immunitario. Queste bevande non sostituiscono farmaci prescritti, ma si affiancano per alleviare sintomi.
Il succo di melograno contiene vitamina A, C e zinco, tutti necessari al sistema immunitario. Apporti maggiori possono ridurre sintomi o giorni di malattia. Bevi 1-2 bicchieri succo di melograno puro ogni giorno che hai il raffreddore. I melograni contengono anche molti antiossidanti, che potenziano l'immunità.
Succo fresco non processato da frullatore/estrattore aiuta a controllare i sintomi. Quello comprato è pastorizzato: scalda per uccidere batteri/contaminanti, ma può eliminare parte dell'efficacia dei nutrienti. Il succo fresco dà pieno valore nutritivo. Per raffreddore, prova miscela: succo mirtillo, arance, zenzero, ananas, pizzico aglio e rafano.
Raffreddore e influenza