Fasce Lombari in Neoprene: Sollievo dal Dolore e Supporto

Le fasce lombari in neoprene vengono indossate per fornire un supporto rigido alle aree lombari e sacrali della parte bassa della schiena. Queste aree sono le più soggette a lesioni e dolore lombare cronico da infortuni sportivi, lavorativi o incidenti stradali. I prezzi vanno da 4,99 a 36 euro online. Le fasce lombari possono anche essere acquistate nei negozi di articoli sportivi, forniture per massaggi e in alcune farmacie e cliniche di fisioterapia. Consulta il tuo medico se provi un forte dolore lombare che ti impedisce di funzionare a casa o al lavoro.

Identificazione

Le fasce lombari in neoprene sono generalmente una fascia avvolgente che si chiude in vita con velcro per sostenere e comprimere leggermente la parte bassa della schiena per alleviare o ridurre il dolore lombare. Può essere raccomandata da un medico, fisioterapista o chiropratico per aiutare un paziente a proteggere la parte bassa della schiena durante la guarigione da un infortunio.

Funzione

Una fascia lombare in neoprene fornisce una leggera compressione e supporto rigido alla parte bassa della schiena e al sacro per alleviare il dolore lombare cronico da cattiva postura, contrattura lombare o infortunio. Il sacro è l'osso "a sella" appiattito alla base della colonna vertebrale che si incurva facilmente quando stiamo seduti su una sedia. Questo può facilmente causare dolore lombare cronico. Usando una fascia lombare in neoprene, un individuo può creare una postura più alta che non permetterà alla parte bassa della schiena di incurvarsi e creare più dolore nelle aree lombari o sacrali. La fascia fornisce un supporto fermo finché la persona non sviluppa la forza muscolare funzionale per proteggere la schiena da ulteriori infortuni o dolore.

Caratteristiche

Le fasce lombari in neoprene sono generalmente leggere, larghe e si chiudono con linguette in velcro. Possono essere pulite con un panno morbido e acqua saponata. Esistono diverse versioni della fascia lombare in neoprene che includono versioni più pesanti per l'uso al lavoro in ambienti industriali o versioni più leggere e sottili per il lavoro d'ufficio. Ci sono versioni che possono anche essere indossate per attività sportive come il sollevamento pesi. I powerlifter, tuttavia, normalmente usano cinture in pelle per il sollevamento pesi.

Benefici

Le articolazioni sacro-iliache che si trovano su entrambi i lati della colonna vertebrale sono spesso molto mobili dopo un infortunio lombare. È facile "alzare" un fianco leggermente più dell'altro mentre si è seduti. Usando una fascia lombare in neoprene si può mantenere il sacro in una posizione neutra in modo che le articolazioni S-I siano anche più livellate, aiutando così a ridurre il dolore lombare.

Considerazioni

Fai valutare dal tuo medico. Potresti richiedere un aggiustamento chiropratico o aver bisogno di vedere un fisioterapista per imparare esercizi specifici che possono allungare, stirare e anche rafforzare i muscoli addominali del core per ridurre il dolore lombare. A seconda della gravità del tuo infortunio lombare, fare yoga o fisioterapia può aiutare ad accelerare il recupero. Chiedi al tuo medico se indossare una fascia lombare in neoprene è appropriato per il tuo tipo di infortunio o sensibilità.

Avvertenza

Non presumere che indossando una fascia lombare in neoprene il tuo dolore lombare scomparirà. Normalmente, richiederà una combinazione di esercizio, gestione dello stress e apprendimento di una migliore meccanica corporea per ridurre il dolore lombare. Inoltre, se hai un lavoro che richiede sollevamento pesi, impara da un terapista occupazionale come sollevare correttamente. Usare gambe e muscoli addominali invece della parte bassa della schiena può aiutare a prevenire il dolore lombare.

Prevenzione/Soluzione

Valuta il tuo ambiente di lavoro e casa e ridisegna le aree dove siedi in modo che siano ergonomiche. I tuoi piedi sono piatti mentre sei seduto e la testa è all'altezza del monitor del computer? Inoltre, mantieni una routine regolare di esercizio e stretching anche di soli 20 minuti al giorno per mantenere una base di forza addominale del core e trazione attraverso la colonna vertebrale per prevenire dolore o infortunio lombare. Elimina i tacchi alti o il portafoglio spesso nella tasca posteriore; queste abitudini creano uno sbilanciamento nella parte bassa della schiena che può contribuire al dolore lombare nel tempo. Sperimenta diversi tipi di fasce lombari in neoprene per determinare quale è la migliore per te.