Salute e malattia
Il supporto dell'arco plantare è importante perché sostenendo gli archi dei piedi, crei una base elastica per sostenere la colonna vertebrale e puoi aiutare a ridurre il dolore lombare e cervicale. Esistono diverse scarpe progettate per riallineare la colonna vertebrale in una posizione neutra e non dolorosa. Il supporto dell'arco può essere fornito già dal design della scarpa o si può acquistare un plantare aggiuntivo che solleva l'arco e il letto plantare per fornire un migliore supporto. Lo scopo del supporto dell'arco è minimizzare il disagio alle articolazioni del ginocchio o dell'anca e ridurre la tensione che si trasferisce alla parte bassa della schiena o al collo.
Diversi studi sono stati pubblicati su come i plantari inseriti nelle scarpe possano aiutare a fornire supporto all'arco e ridurre l'usura alle ginocchia, come nell'osteoartrite del ginocchio. Uno studio pubblicato nel 2008 su "Medical Science Sports Exercise" ha riportato che in uno studio su 22 persone che correvano o camminavano, i plantari hanno aiutato a ridurre la coppia sulle ginocchia di circa il 6%.
I plantari che forniscono supporto all'arco sono disponibili in una varietà di misure e sono disponibili già pronti nei negozi di articoli sportivi, online o come plantari personalizzati realizzati dai podologi. I plantari più economici sono quelli già pronti e costano generalmente meno di 35 euro al paio. I plantari personalizzati sono realizzati facendo un calco del piede nello studio di un podologo e possono costare fino a centinaia di euro ed essere realizzati con diversi tipi di plastica dura e altri materiali sintetici.
Non devi essere un corridore o atleta accanito per beneficiare dei plantari per il supporto dell'arco. Se hai piedi piatti, alluce valgo o speroni calcaneari dolorosi, potresti sperimentare un certo sollievo dal disagio usando i plantari. Vai in un negozio di articoli sportivi per provare diversi tipi o consulta il tuo podologo per una raccomandazione.
Normalmente puoi indossare i plantari solo per poche ore alla volta poiché generalmente ci vuole tempo per adattarsi alla nuova forma nel letto plantare. I podologi spesso raccomandano di indossare plantari già pronti e personalizzati per un'ora il primo giorno e aggiungere gradualmente più tempo ogni giorno per far adattare i piedi.
Se hai problemi medici seri che coinvolgono le ossa dei piedi, dolore lombare, cervicale o altri dolori o disagi spinali, consulta il tuo medico. Lui può valutarti per determinare se l'uso di plantari per il supporto dell'arco è appropriato o se hai bisogno di ordinare un paio di ortesi personalizzate.
Dolore alla schiena