La sciatica è una condizione molto dolorosa causata dalla compressione del nervo sciatico. Provoca dolore bruciante ai glutei, dolore irradiato lungo la parte posteriore delle cosce e dei polpacci, fino a debolezza e dolore a piedi e caviglie. La medicina convenzionale si affida ad antidolorifici potenti, riposo a letto e, nei casi gravi, chirurgia, ma questi approcci spesso non risolvono la causa radice. La medicina naturale mira a trattare l'origine del problema e a prevenire le recidive.
Cosa serve
- Patate
- Sedano
- Carote
- Rafano fresco
- Borsa dell'acqua calda
Rimedi naturali passo dopo passo
- Succo di verdure fresco. Frullate parti uguali di patate, sedano e carote crude con un po' d'acqua. Bevete un bicchiere grande 1-2 volte al giorno. Patate e sedano hanno proprietà analgesiche naturali; le carote rendono il succo più gradevole.
- Cataplasma di rafano. Applicate rafano fresco tritato sulla zona dolente, coprite con un asciugamano spesso e lasciate agire almeno un'ora. Ripetete 2-3 volte al giorno. L'odore è forte, ma aiuta a rilassare i nervi infiammati.
- Calore notturno. Dormite con una borsa dell'acqua calda sotto il gluteo interessato. Il calore corporeo la manterrà tiepida tutta la notte, rilassando muscoli e nervi.
- Stretching e discipline corporee. In molti il nervo sciatico attraversa il grande gluteo, aumentando il rischio di compressione. Yoga, Pilates, Tai Chi e massaggi regolari trattano e prevengono la sciatica migliorando flessibilità e postura.
- Nuoto regolare. L'acqua scarica il peso corporeo, allevia la pressione muscolare sul nervo e mantiene tono, flessibilità e forma fisica, prevenendo future crisi.