Capire il mal di schiena: cause, prevenzione e trattamento domestico
La maggior parte delle persone avrà mal di schiena nella vita e, secondo la Mayo Clinic, è tra le prime cause di visite mediche e assenze lavorative. Per fortuna, la maggior parte delle cause è prevenibile e il dolore che insorge può spesso essere trattato a casa con riposo e antidolorifici come consigliato dal medico. Ecco informazioni derivate da Mayo Clinic, NIAMS e National Pain Foundation.
Traumi
- Esercizio senza riscaldamento/stretching → dolori post-allenamento.
- Cadute o incidenti auto → dolore da trauma.
- Sollevare/spingere piegando male la schiena → stiramento muscolare → dolore per giorni finché guarisce.
Patologie mediche
- Tumori spinali → dolore per compressione/irritazione nervi.
- Sindrome della cauda equina → dolore e incontinenza per danno neurologico lombare.
- Infezioni spinali (da procedure o diffusione da altri focolai) → dolore, febbre, arrossamento cutaneo dorsale.
Fattori personali
- Inattività o sovrappeso → maggior rischio.
- Fumo: riduce circolazione → possibile causa di dolore.
- Invecchiamento: usura articolazioni, tendini, muscoli dorsali.
Cattiva postura
- Stare a lungo nella stessa posizione (seduti/in piedi) → dolore.
- Gravidanza: crescita feto e cambiamenti posturali → mal di schiena.
- Curvarsi, incurvare spalle, chinarsi al computer per ore → dolore schiena, collo, spalle.
Disturbi spinali
- Artrite o sindrome delle faccette articolari → dolore e rigidità fluttuanti.
- Ernia o protrusione discale → dolore che può estendersi a glutei/gambe se irrita nervo sciatico.
- Problemi strutturali: curve anomale, stenosi spinale, osteoporosi.