Salute e malattia
La scoliosi è una curva anomala della colonna, spesso con una gamba più corta e spalle/fianchi asimmetrici. Le opzioni per la condizione variano per gravità della curvatura ed età. Tuttavia, il dolore è spesso conseguenza, trattabile in vari modi, basati sulla natura precisa della condizione e capacità/necessità del paziente.
Esercitarsi correttamente è spesso la prima raccomandazione per il mal di schiena da scoliosi. Il dolore è spesso causato da muscoli più tesi da un lato per la colonna curva, quindi è importante esercitarsi tirando uniformemente entrambi i lati per non peggiorare. Il nuoto è raccomandazione comune.
Un altro regime comune: stretching con palla da equilibrio (balance ball). Proni sulla palla, ginocchia a terra. Rilassatevi sulla palla, braccia tese in avanti. Tenete per 5 secondi.
Se la routine richiede molto tempo seduti/guida, usate un asciugamano arrotolato o cuscino lombare per alleviare la schiena. Previene lo sforzo da seduta prolungata.
Usate metodi appropriati di sollevamento e stretching nelle attività quotidiane. Stretching al risveglio prepara i muscoli per la giornata. Se avete visto uno specialista, può prescrivere stretching mattino/sera per prevenire problemi.
Se tutto fallisce, antidolorifici gestiscono il disagio se avete sforzato la schiena. La prevenzione è sempre meglio, ma a volte non basta e l'unica opzione è gestire il dolore. Termofori aiutano a gestire il disagio.
Dolore alla schiena