Terapia manuale per stenosi spinale: sollievo e trattamento

La stenosi spinale è un restringimento nelle aree inferiori o superiori della colonna. Il restringimento mette pressione sulla colonna e sui nervi circostanti, risultando in dolore e intorpidimento a gambe, braccia, schiena e spalle. Varie tipologie di terapia manuale sono usate per alleviare il dolore causato dalla stenosi spinale.

Terapia

• Applicate calore alle zone dolorose per ridurre il dolore e sciogliere le articolazioni rigide. Un cuscinetto termico applicato più volte al giorno per 15-20 minuti aumenta il flusso sanguigno e promuove la guarigione.

• Applicate impacchi di ghiaccio per ridurre gonfiore e infiammazione. Avvolgete un impacco di ghiaccio in un asciugamano e applicatelo sulla pelle. Non applicate ghiaccio direttamente sulla pelle, perché può causare irritazione. Tenete gli impacchi di ghiaccio per 5-10 minuti un paio di volte al giorno.

• Limitare l'attività finché il dolore non è migliorato e poi passare gradualmente ad attività passive come camminare.

• Consultate un fisioterapista per una routine di esercizi per rafforzare i muscoli della schiena. Il terapista inizierà con esercizi per la gamma di movimento e flessibilità. Lo yoga può essere incorporato nella routine, perché fornisce forza ed allunga i muscoli. Man mano che il dolore diminuisce, attività aerobiche come camminare, andare in bicicletta o nuotare possono essere aggiunte. Il rinforzo con pesi aiuterà i muscoli a sostenere le aree ristrette della colonna, dando sollievo da dolore e infiammazione. Esercizi per rafforzare i muscoli addominali possono anche essere incoraggiati, perché muscoli addominali deboli mettono tensione sulla colonna. Usate una buona postura quando sedete o state in piedi così la colonna è correttamente allineata.

• Usate una macchina TENS per ridurre il dolore della stenosi spinale. Una macchina TENS ha elettrodi che vengono posizionati sulla pelle dove il dolore è peggiore. Piccole correnti elettriche vengono rilasciate nel corpo attraverso gli elettrodi. La stimolazione elettrica interferisce con i segnali di dolore inviati al cervello e rilascia endorfine, gli antidolorifici naturali del corpo.

• Indossate un corsetto lombare per sostenere la colonna e prendete antidolorifici da banco come Tachipirina. Farmaci antinfiammatori come Advil possono alleviare il gonfiore.

• Parlate con il medico delle vostre diverse opzioni terapeutiche e di cosa è meglio per le vostre esigenze individuali.