Salute e malattia
L'acquaterapia è un tipo di fisioterapia in cui i pazienti ricevono riabilitazione muscolo-scheletrica in acqua. Offre un mezzo a basso impatto per chi soffre di problemi gravi, senza il disagio della riabilitazione a terra. La lombalgia è un problema comune trattabile con acquaterapia, con sollievo immediato e benefici a lungo termine.
L'acquaterapia fornisce un ambiente a impatto zero per la riabilitazione fisica di problemi muscolo-scheletrici. La galleggiabilità dell'acqua permette la decompressione spinale, favorendo il movimento fluido delle articolazioni dorsali. Oltre ai dischi spinali, la terapia acquatica aiuta tutte le articolazioni a muoversi più fluidamente senza sostenere il peso corporeo, riducendo attrito e dolore (vedi Risorsa 2).
Un vantaggio aggiunto: la resistenza dell'acqua rinforza i muscoli senza pressione aggiuntiva sulle articolazioni. Esercitarsi sott'acqua dà alla zona lombare l'opportunità di costruire forza senza compromettere la stabilità articolare. L'acquaterapia migliora anche la circolazione negli arti inferiori, che può invertire l'infiammazione alle gambe, dando una pausa ai muscoli lombari dal portare tensione (vedi Risorsa 1).
Identifica i tuoi problemi specifici e l'origine esatta del dolore. Una diagnosi professionale renderà molto più facile al fisioterapista gestire i tuoi problemi specifici. Consulta un professionista sanitario che conosca i tuoi problemi per vedere se l'acquaterapia può aiutare la causa del tuo mal di schiena (vedi Riferimento 2).
Preparati alla prima seduta allungando la zona lesa, evitando di sovraestendere muscoli che potrebbero peggiorare il problema. Passa tempo col terapista per esporre preoccupazioni o zone specifiche su cui lavorare. Vai solo alla velocità che ti è comoda; un certo disagio può accompagnare gli esercizi iniziali, ma non dovrebbe esserci dolore. Avvisa subito il terapista se la condizione peggiora durante o dopo la seduta.
Fatti insegnare esercizi da fare da solo. Spesso continuare la riabilitazione fuori da un contesto medico aiuta a sentirsi più a proprio agio. Assicurati però di seguire le istruzioni esattamente per evitare di aggravare l'infortunio. Prosegui il trattamento anche se senti sollievo immediato. Spesso i pazienti sentono sollievo superficiale dopo poche sedute ma devono ancora affrontare i problemi sottostanti che causano il mal di schiena (vedi Riferimento 3).
Dolore alla schiena